解讀上班族的健身運(yùn)動(dòng)――普拉提

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上班族的健身運(yùn)動(dòng)有很多 ， 普拉提健身就是其中一個(gè) 。運(yùn)動(dòng)減肥要選普拉提減肥 ， 普拉提減肥是輕松減肥的代表 ， 練習(xí)輕松是上班族的健身運(yùn)動(dòng)的首選 ， 快來(lái)了解一下吧……
“平躺在墊子上 ， 鼻子吸氣 ， 嘴吐氣 ， 身體屈伸 ， 注意與氣息結(jié)合 。”近日 ， 特意從日本前來(lái)的臼倉(cāng)妙子健身老師在杭州黃龍健身中心帶領(lǐng)數(shù)十名學(xué)員上了一堂健身課 ， 讓大家進(jìn)一步體驗(yàn)普拉提運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力 。
“在做動(dòng)作的同時(shí)千萬(wàn)不要忘記與呼吸相結(jié)合 ， 盡量放松身體 ， 把伸展動(dòng)作做到極限 ， 有意識(shí)地收縮需要鍛煉的肌肉 ， 保持緊張感……”臼倉(cāng)妙子不斷糾正著學(xué)員的錯(cuò)誤動(dòng)作 。學(xué)員們不禁感嘆 ， 原來(lái)練好普拉提也不容易 。
“對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō) ， 首先應(yīng)該掌握呼吸法 ， 大家要在呼吸法的配合下把動(dòng)作做到位 ， 不然是沒(méi)有效果的 ?！崩蠋煂⑵绽岬膭?dòng)作要領(lǐng)反復(fù)強(qiáng)調(diào) ， 臺(tái)下的學(xué)員頻頻點(diǎn)頭 。
兩個(gè)小時(shí)之后 ， 臼倉(cāng)妙子讓學(xué)員放松身體 ， 結(jié)束了訓(xùn)練課 。剛剛還有模有樣的學(xué)員們?nèi)乖诹怂芰系靥荷?。
看著兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練就把學(xué)員們累得東倒西歪 ， 臼倉(cāng)妙子不好意思地朝采訪人員笑笑：“在我們?nèi)毡?nbsp;， 學(xué)習(xí)普拉提之前都需要先練兩個(gè)星期的呼吸 。如果沒(méi)練好呼吸就直接上量 ， 肯定是這樣的結(jié)果啦 ?！?br /> 與學(xué)員們的疲態(tài)盡現(xiàn)不同 ， 同樣練了兩個(gè)小時(shí)的瘦小的臼倉(cāng)妙子依然面不改色 ， 還拉著采訪人員聊起了普拉提 。雖然是第一次來(lái)杭州 ， 同時(shí)也不了解杭城普拉提運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展情況 ， 但臼倉(cāng)妙子還是對(duì)普拉提的發(fā)展前景非常樂(lè)觀 。

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