為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的人，有八成人會(huì)有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生 。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操” 。
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1.意守明目：自然站立，抬頭望天約1分鐘 。然后合目靜坐 。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸 。2.按晴明穴：食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒 。3.揉按四白穴：略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點(diǎn) 。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒 。
4.揉按太陽(yáng)穴：按壓太陽(yáng)穴（眼尾與眉梢之間凹陷處） 。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒 。
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