摘要；在14世紀(jì)羅伯特?布魯斯由于屢次戰(zhàn)敗自暴自棄時(shí)，看到了一只小小的蜘蛛在樹枝上織網(wǎng)，不顧失敗七次，還繼續(xù)努力編織，第八次終于成功的情景，重新得到了勇氣，終于解放了蘇格蘭 。這一事實(shí)想必就是忍的成就 。因此，作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一 。
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忍即是德 。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮 。無論是持有高段的人還是技術(shù)完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設(shè)一目標(biāo)，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標(biāo)邁進(jìn)，才能如愿以償 。
在14世紀(jì)羅伯特?布魯斯由于屢次戰(zhàn)敗自暴自棄時(shí)，看到了一只小小的蜘蛛在樹枝上織網(wǎng)，不顧失敗七次，還繼續(xù)努力編織，第八次終于成功的情景，重新得到了勇氣，終于解放了蘇格蘭 。這一事實(shí)想必就是忍的成就 。因此，作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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