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在春節(jié)期間，這個時間段是最忙碌但又最輕松的時間段，忙碌的是走親訪友，可是真沒時間去鍛煉呀，其實任何時刻都能健身，下面小編就把這些方法告訴大家。

文章插圖
彈腦
過年過節(jié)都拜訪親友，最多的就是坐下來聊天打屁什么的，就和整天上班一樣。端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
練眼
用眼工作時每隔半小時，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán) 。還能有效改善因睡眠時間少而引起的熊貓眼，眼部疲勞等。
伸懶腰
當(dāng)身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環(huán)血液的容量，改善血液循環(huán) 。有事沒事多伸伸懶腰絕對是既愜意又舒服的一件美事，還能健身，真是一石三鳥。
梳頭
用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強身和促進(jìn)頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。
臉部運動
工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運動 ?？梢约铀傺貉h(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭部清醒。不想讓自己一個春節(jié)過后就變成圓臉的女性朋友們可千萬要多做做這些臉部運動。
咬牙切齒
“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強記憶的功效。如果你覺得光咬牙切齒比較不雅的話，可以多咀嚼口香糖來代替。
搖頭晃腦
而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生。
靜養(yǎng)內(nèi)觀
微閉雙眼，全身各部位放松，隨著深呼吸運動，由頭到腳，如溫水蒸氣浸潤全身，如此做3～9次頓感輕松舒適，疲勞頓消，其目的在于加強內(nèi)臟的鍛煉。最好能配上一些瑜伽動作，那就更完美了。
捏耳搓臉
抓耳撓腮耳者，宗脈之所聚也，人體各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經(jīng)末梢對各器官進(jìn)行刺激，促進(jìn)血液、淋巴的循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)節(jié)人體臟腑機理，使機體得以改善，達(dá)到強身健體的作用。
溫馨提示:上面給大家介紹的動作，又輕松又簡單，隨時隨地都能鍛煉，朋友們快點行動起來吧。

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