摘要：據(jù)本次比賽參賽隊之一上海傳奇跆拳道館的館長宋奇介紹，上?，F(xiàn)在有近20萬人練習跆拳道，其中大多數(shù)是白領女性 。他分析說，常坐辦公室的白領女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長時間保持不正確的姿勢造成的;有時候會感覺膝關節(jié)伸不直，原因在于身體柔韌性不好 。而且，白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決 。
“跆拳道讓我反應更靈活，小腹也結實了許多，而且也是發(fā)泄的好方式 。” 在內(nèi)蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現(xiàn)場，應邀前來的韓國跆拳道高手會教練楊惠蕓對采訪人員說 。只見她身輕如燕，表演了“品勢”等很多功夫，每個動作既有力度又有美感，令臺下觀眾不斷叫好，經(jīng)過多年的練習，她現(xiàn)在已達到跆拳道4段水平 。
楊惠蕓介紹了她練習跆拳道的心得 。這種運動比較緊張，激烈，對抗性極強，能夠提高各關節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力 。它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練、對保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處，絕不亞于任何一種健美運動 ?！傲硗?，加上‘嘿、哈’喊聲的配合，更有減輕精神壓力之功效 ?！睏罨菔|說 。
據(jù)本次比賽參賽隊之一上海傳奇跆拳道館的館長宋奇介紹，上?，F(xiàn)在有近20萬人練習跆拳道，其中大多數(shù)是白領女性 。他分析說，常坐辦公室的白領女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長時間保持不正確的姿勢造成的;有時候會感覺膝關節(jié)伸不直，原因在于身體柔韌性不好 。而且，白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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