運動時由于肌肉不停地收縮，心跳加快、呼吸加深，新陳代謝旺盛，使得身體產(chǎn)生的熱量增加，下面小編就給大家介紹冬天如何運動抗寒 。
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伴隨寒潮來襲，連日來氣溫是一降再降，漫長而寒冷的冬季正式步入舞臺 。
走在馬路上，只見行人各個縮頭縮腦，街頭的一些鍛煉場地也明顯冷清了許多，更多的人選擇躲在溫暖的辦公室里或家里，足不出戶 。
“這么冷的天，走在外面都哆哆嗦嗦，只想待在空調房里，多舒服啊!”市民趙小姐自從天氣降溫以來，便成了一個十足的宅女，白天上班、晚上躲家里看電視，平日最喜歡的做美容、逛街都一概拒之門外 。
常州中醫(yī)院的骨科專家朱亞清對現(xiàn)在年輕人的“懶惰”直搖頭，他說：“冬季就應該多進行體育鍛煉，才能更好地抵御寒冷和病菌的侵害，現(xiàn)在的年輕人實在太懶了!”朱亞清表示，運動時由于肌肉不停地收縮，心跳加快、呼吸加深，新陳代謝旺盛，使得身體產(chǎn)生的熱量增加，同時還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調節(jié)體溫，適應寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力 。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強8～12倍 。
而相比年輕一代的懶惰，一些老人家反倒勤快的多 。12月19日下午，采訪人員在中吳大道路段附近一家健身館發(fā)現(xiàn)，一群老年人正有張有弛地進行著籃球比賽，原以為只是隨意地打打籃球健身一下，詢問之下才得知，他們還是一支固定的籃球隊，名叫“元老” 。
這些老人家平均年齡在60歲左右，因為一個共同的愛好讓他們走到了一起，“我們以前就是散兵游勇，大家互相有空就出來動動，現(xiàn)在成立這支籃球隊，就會定期出來打打比賽、活動活動，雖然不比年輕人，但這么運動運動總能強身健體，尤其到了冬天，我們更是每周都相約出來打籃球，可以御寒啊!”
溫馨提示:冬季雖冷，還是應該多出門走動走動的好，提高自身的免疫力讓病毒無法入侵 。
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