最近，愛戶外鍛煉的老年人比年輕人還要多 。對于老人還有患有某些疾病的人來說，并不是所有鍛煉都有益健康，有的運動不但不可以起到健身作用，還會容易誘發(fā)或加重原有病癥 。
1、供血不足患者不宜倒退走
倒退走可以很好的緩解頸部和腰部的緊張狀態(tài)，刺激腰部和上肢還有下肢不經(jīng)?；顒拥募∪猓憻捫∧X，增強平衡力 。但腦供血不足的老人血管儲備能力低，倒退走還可以加重心腦血管負(fù)擔(dān) 。
2、糖尿病患者不宜快跑
快跑可以很好的增強心肺功能，而且還可以使體內(nèi)儲存的脂肪得到消耗 。但是糖尿病患者在快跑的時候，因心率上升，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還會容易刺激內(nèi)分泌器官釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高 。如果糖尿病患者經(jīng)常處于血糖升高和波動的狀態(tài)，更容易損傷心和腦還有腎等器官，出現(xiàn)并發(fā)癥 。
3、高血壓患者不宜下蹲起立
下蹲起立可以鍛煉下肢不一樣位置的肌肉群，同時還能增強心臟供血能力，而且可以促進呼吸系統(tǒng)功能 。但高血壓患者下蹲時，還會壓迫腹部，限制呼吸肌的活動，使人不可以進行足夠深的呼吸，這樣還會造成血中氧氣不足;并且肌肉血管收縮，還容易會反射性地引起血壓驟升 。這對高血壓患者來說，那就是火上澆油 。
另外，下蹲后突然快速起立，還會容易使腦部的供血一過性減少，而且容易誘發(fā)缺血性腦中風(fēng) 。
4、骨質(zhì)疏松患者不宜走鵝卵石路
走鵝卵石路能刺激足部穴位，可以促進全身的氣血循環(huán) 。但是骨質(zhì)疏松患者一般都會伴有軟組織退化和軟骨退化，所以在鵝卵石路上走，還會加劇病變部位磨損，引起膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛 。另外，骨質(zhì)疏松會使跟骨硬度降低，在堅硬不平的鵝卵石上行走，足底組織損傷還會引起足底筋膜發(fā)炎，從而引起局部劇烈的疼痛感 。

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