人人都知道秋季要健身，秋季健身對身體好，那么究竟是好在哪里，對身體哪些器官有好處，下面詳細了解一下 。
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調節(jié)血壓
運動健身對血壓有良好的調節(jié)作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用 。同時，通過運動，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發(fā)生 。
改善呼吸
經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好 。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要 。
改善胃腸道功能消化系統(tǒng)是在自主神經系統(tǒng)直接控制調節(jié)下進行生理活動的 。運動使腹橫肌活動幅度逐步增加，人為地改變交感神經和副交感神經系統(tǒng)的興奮強度，從而調理消化系統(tǒng)的功能;同時能使唾液分泌量增加，食欲增進，大便通暢，有利于防治消化道疾病 。
促進新陳代謝
人體的血脂主要有膽固醇、甘油三酯和磷脂等 。血脂過高，容易使人體動脈硬化，通過運動鍛煉，可以改善物質代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義 。同時，養(yǎng)生運動還可以改善體內激素的水平，起到延緩生理老化、減輕病理變化的作用 。
刺激神經
經常進行體育運動的人，可產生一種良性循環(huán)，即越練身體越好，身體越好越愛練 。于是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節(jié)作用 。經過多年的實驗表明，運動能使迷走神經興奮性增強，交感神經的興奮性相對下降，從而改善神經系統(tǒng)的功能 。
提高人體免疫力
近年來的臨床實踐證明，運動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命 。通過運動，還可以促使機體產生干擾素 。干擾素是一種強有力的生理性抗病毒物質，具有抗腫瘤、控制感染和調節(jié)免疫的作用 。
小編提示：以上就是秋季健身的好處了，既然秋季健身有利于身體健康，就快快行動吧 。
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