醫(yī)生建議，70年代左右出生的一代人應(yīng)該進(jìn)行體檢，包括心血管檢查 。檢查結(jié)果可用來制定適合個(gè)人健康狀況的鍛煉計(jì)劃，同時(shí)可以將受傷的危險(xiǎn)性降到最低 。賴特博士說：“運(yùn)動(dòng)要因人而異 。如果你經(jīng)常在籃球場(chǎng)上被撞傷，你可以考慮一下進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng) 。不要想著從事極限運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身情況進(jìn)行適度的鍛煉 。否則就與運(yùn)動(dòng)的目的背道而馳 ?！?br /> 健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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