專家提醒：雙人瑜伽讓激情在情人節(jié)中釋放 ， 雙人瑜伽之所以受歡迎不僅僅只是姿勢優(yōu)美 ， 很多時(shí)候是在于雙人瑜伽能更好的釋放彼此的感情 ， 讓雙方的心靈相同 ， 在健身中了解對(duì)方 ， 在健身中讓感情得到升華 。

今天是情人節(jié) ， 肯定少不了去找個(gè)浪漫的地方 ， 然后共進(jìn)一頓豐盛的晚餐 ?？墒沁@樣對(duì)于愛美和正在減肥的人來說 ， 會(huì)不會(huì)是一種折磨的選擇呢?其實(shí)你大可以放心的去吃這頓浪漫的豐盛晚餐 ， 大不了吃過晚餐后 ， 兩人再去做一些健身運(yùn)動(dòng) ， 可不要想歪了 ， 這里所說的健身運(yùn)動(dòng)是指雙人瑜伽運(yùn)動(dòng) ， 既能消耗過多的能量 ， 又能達(dá)到健身的效果 ， 最主要的是很有浪漫的氣息和情調(diào) ， 有木有?
好了 ， 小編不啰嗦了 ， 馬上介紹兩個(gè)個(gè)簡單又實(shí)用的浪漫雙人瑜伽給大家 ， 讓你在浪漫的情人節(jié)不會(huì)有肥胖的煩惱 ， 只會(huì)助興 ， 不會(huì)掃興 。
浪漫雙人瑜伽之船式
動(dòng)作過程：端坐 ， 吸氣 ， 伸直雙腳并將雙腳并攏在一起 ， 使腳趾向上居高 ， 兩人的腳掌緊貼在一起 ， 雙臂交握 。保持這個(gè)姿勢 ， 做三次呼吸 。吸氣時(shí)向上拉長脊椎 ， 吐氣時(shí)將鼻子拉向膝蓋 。浪漫雙人瑜伽之船式
浪漫雙人瑜伽之船式
功效：拉開髖部、腿部韌帶 ， 增強(qiáng)下半身的柔韌性 。
TIPS：脊椎向上延伸 ， 盡量不要向后倒 。如果覺得吃力 ， 可以拉開兩人之間坐骨的距離 ， 但膝蓋要保持緊繃挺直 ， 不能打彎 。
浪漫雙人瑜伽之雙魚式
動(dòng)作過程：讓身體平躺下來 ， 雙腿交疊 。雙方手肘撐地 ， 讓胸部抬起 ， 頭頂向后觸地 ， 手肘再撐地 ， 盡量抬高胸部 。雙手交握放在胸前 ， 保持五個(gè)呼吸 。再用手肘撐地抬起頭 ， 把身體慢慢躺回地面 。浪漫雙人瑜伽之雙魚式
浪漫雙人瑜伽之雙魚式
功效：打開胸腔 ， 增加肺活量 ， 養(yǎng)成更加深長的呼吸方法 。同時(shí)逐漸放松 。
健身頻道專家提醒： 如果是男女同伴練習(xí) ， 女性的腿放在男性的上面 。盡量拉近雙方的坐骨之間的距離 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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