摘要：心血管專家認(rèn)為，過度勞累的人心臟承受力比普通人要弱，但在心臟病發(fā)作之前一般有異常反應(yīng)的又不多，所以，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先綜合考慮身體的狀況，隨時(shí)改變自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以免過度的運(yùn)動(dòng)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至傷害 。另外，從心理角度講，精神壓力大對身體也有不良的影響 。
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鍛煉是減壓的最好方法之一，不過工作已經(jīng)相當(dāng)繁重的白領(lǐng)需要在健身前考慮一下強(qiáng)度問題，不要在非常勞累的情況下還是按照平時(shí)的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，以免健身不成反而危害健康，甚至造成無法挽回的后果 。
心血管專家認(rèn)為，過度勞累的人心臟承受力比普通人要弱，但在心臟病發(fā)作之前一般有異常反應(yīng)的又不多，所以，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先綜合考慮身體的狀況，隨時(shí)改變自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以免過度的運(yùn)動(dòng)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至傷害 。另外，從心理角度講，精神壓力大對身體也有不良的影響 。
經(jīng)常在辦公室坐著、工作壓力很大的白領(lǐng)在健身前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
首先，如果在下班后選擇器械或一些球類鍛煉項(xiàng)目，最好先給自己的胃墊點(diǎn)東西 。
其次，在工作結(jié)束后，急忙趕場子健身時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)很重要，免得在大幅度身體運(yùn)動(dòng)中拉傷身體 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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