很多人喜歡練習(xí)瑜伽，瑜伽鍛煉讓我們的身心都得到有效的練習(xí)，但是練習(xí)瑜伽的飲食也要均衡營養(yǎng)，不一定全部吃素，吃素不見得就會有好的效果 。
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世界各地的人都在練，可瑜伽到底是什么，很多人說不清楚 。讓我們來看看印度瑜伽大師阿密特·阿亞是怎樣理解瑜伽的 。
用心練習(xí)就有收獲
在瑜伽館的冥想室里，阿密特席地而坐，身著白t恤，雙腿盤成蓮花狀，目光和善而純凈 。阿密特是印度甘地與自然療法學(xué)院的主講教授和資深瑜伽治療師，擁有瑜伽科學(xué)專業(yè)和瑜伽自然療法學(xué)專業(yè)的雙學(xué)歷，多次獲得印度本國和國際的瑜伽獎項 。采訪人員試圖了解阿密特的個人經(jīng)歷，卻被他婉拒 。他說不希望過多地宣傳自己 。
每個瑜伽練習(xí)者對瑜伽都有著自己的理解 。有的人認(rèn)為，瑜伽很高深，難度很大；有的人則簡單地把瑜伽看作一種健身方式 。對于前者，阿密特說，瑜伽并非需要修煉多年才會有收獲，也并非要做出某種高難度動作或者達(dá)到某種境界，只要用心練習(xí)，相信每個人都會有所收獲；對于后者，阿密特指出，僅僅將瑜伽當(dāng)作一種體育鍛煉項目是一種誤解 。瑜伽不止是身體的拉伸，同時也是心靈的鍛煉 。瑜伽可以幫助人們將浮躁的心安靜下來 。
近年來全球之所以掀起瑜伽熱，阿密特認(rèn)為其原因是，瑜伽能使人在物質(zhì)世界里遭受的精神壓力得以釋放，這比鍛煉身體更重要 。他說：“任何人都可以練習(xí)瑜伽，不一定要對瑜伽了解很多，重要的是在練習(xí)的過程中體會和感受 。”
瑜伽的呼吸很重要
很多練習(xí)者關(guān)心練習(xí)過程中最應(yīng)該注意的環(huán)節(jié) 。阿密特說，瑜伽最重視呼吸練習(xí) 。呼吸是生命的基礎(chǔ)，瑜伽中的呼吸練習(xí)可以使心肺得到很好的鍛煉 。除此以外，不同的瑜伽動作，可以使身體的各個部位都得到鍛煉，使所有的器官和組織都更加強(qiáng)壯 。例如瑜伽有很多拉伸練習(xí)，可以鍛煉人的韌帶，將關(guān)節(jié)伸展開 。另外，瑜伽還有很多平衡練習(xí)，不僅提高人們的平衡感，還能使注意力更加集中 。
不一定要吃素
阿密特始終強(qiáng)調(diào)，每個人都有美好的一面，瑜伽就是幫你發(fā)掘最內(nèi)在的自己，找到埋藏在內(nèi)心深處的愛、平和、友善和快樂，并學(xué)會將這些表達(dá)出來 。
他正是用自己的生活方式演繹著“平和”二字 。盡管在瑜伽界享有很高的聲譽(yù)，阿密特卻一直過著簡單的生活 。他說，他每年僅做一個月的帶薪工作，“只有需要錢的時候我才會去工作 ?！?br /> 采訪人員了解到，阿密特穿的上衣是件贈品 。他微笑著告訴采訪人員，他幾乎所有的衣服都是贈品，“衣服對我而言只是遮蔽身體的工具而已” 。
阿密特長年保持著吃素的習(xí)慣，因為在他看來，動物的生命和人一樣可貴 。難道練習(xí)瑜伽的人必須吃素嗎？阿密特說，如果讓他建議的話，他鼓勵瑜伽練習(xí)者吃素 。但是，一般的練習(xí)者可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)食，無需刻意挑選和控制食 。他強(qiáng)調(diào)，不要吃辛辣、刺激的食物，最好別飲用軟，而要多喝水 。
最后，阿密特提醒中國的廣大瑜伽愛好者，每個人的生活習(xí)慣不同，練瑜伽無需刻意改變自己的生活習(xí)慣，只要覺得舒服就行 。當(dāng)然，一切都是在適度的基礎(chǔ)上 。
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