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瑜伽練習不當存在風險被指是“時尚自殘術” 瑜伽一直標榜是實現(xiàn)身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那么瑜伽是否真的那么神奇有效呢?你是否知道瑜伽的傷害呢?

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練習瑜伽存在的各種風險，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂，盲目的練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。但另一面，瑜伽卻一直標榜著自己是一種輕松健康自然的運動方式，并且依靠這種宣傳成為一種國民運動，老幼婦孺甚至孕婦都開始癡迷瑜伽。拋開瑜伽自身所宣傳的神秘，瑜伽這淌水到底有多混卻不為人知。
那么目前瑜伽傷害的情況是怎樣的?
2007年美國時代周刊報道了有關瑜伽傷害的問題，據(jù)美國消費產(chǎn)品安全委員會統(tǒng)計，全美2004-2007年間有1萬3000人因瑜伽相關傷害接受過急診或醫(yī)生處理。相較美國總體1千400萬的瑜伽練習者，不計那些沒有就醫(yī)的案例，發(fā)生傷害率約為1‰，這個數(shù)字相對各種健身運動而言是很低的。這可能和瑜伽在美國的現(xiàn)代化程度有關，也和美國文化有關。誠如美國整形外科研究院所言：“只要你根據(jù)自身的柔韌性，小心溫和地練習，瑜伽帶給你的益處將遠大于對身體傷害的潛在風險” 。時代周刊的報道引起了瑜伽從業(yè)者和瑜伽練習者的極大關注，直接導致了瑜伽行業(yè)對瑜伽傷害問題的全面調查。從對全球34個國家收回的問卷統(tǒng)計，瑜伽傷害的發(fā)生率和時代周刊的統(tǒng)計結果相似。問卷調查結果還對瑜伽傷害的種類以及產(chǎn)生傷害的原因做了細致客觀的統(tǒng)計分析并提出了中肯的建議。
看到瑜伽這么多的傷害數(shù)據(jù)，那么瑜伽為什么還會這么流行呢?
我們先看一看瑜伽專家正面說法：
1. 安全性
肉體和精神上的治療是瑜伽練習的一個最重要的成就，它不會給你帶來副作用，沒有強迫性，任何一個人都可以通過不斷練習瑜伽來達到一個良好的狀態(tài) 。
2. 瑜伽的有效性
瑜伽練習對患有失眠、抑郁癥、神錯亂癥者有鎖定作用，還可以消除壓力，調節(jié)內分泌系統(tǒng)，并能改善不良飲食習慣。在很多國家，瑜伽作為一種輔助治療手段，對哮喘、糖尿病、高血壓、關節(jié)炎、消化不良等慢性疾病，進行輔助治療。
3. 趣味性
練習瑜伽是一個自然、愉悅的過程。通過呼吸和伸展的方法來調解人的情緒，解除現(xiàn)代人生活節(jié)奏帶來的緊張壓力。

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