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不同季節(jié)打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)


國際體壇上,最受人關(guān)注的非網(wǎng)球明星莫屬,網(wǎng)球愛好者也很多,但是打網(wǎng)球受天氣、季節(jié)、地理的影響,所以在不同的季節(jié)里打球,有不同的注意事項(xiàng) 。

不同季節(jié)打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

文章插圖
一、春季打球需要注意的事項(xiàng)
1.春季打球著裝的有關(guān)事項(xiàng)
在練習(xí)前的熱身活動(dòng)時(shí),一定要多穿少脫.隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng),再適當(dāng)?shù)孛摰粢路?切不可一上場就穿得太少,一方面會(huì)著涼感冒;另一方面,身體過于寒冷會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬,而無法正常練習(xí),甚至引起運(yùn)動(dòng)損傷.
在打球過程中,身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時(shí),應(yīng)注意盡量保持最外面的衣服能擋風(fēng)保溫,最好穿運(yùn)動(dòng)風(fēng)衣.
在打球之后,應(yīng)立即將汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q掉,以免著涼感冒,并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服,并適當(dāng)?shù)刈鲂┓潘删毩?xí).
2.網(wǎng)球用具使用中的有關(guān)事項(xiàng)
對(duì)于大多數(shù)愛好者,經(jīng)過一個(gè)冬季的休整,可能打球的次數(shù)和時(shí)間都相應(yīng)較少.入春以后,當(dāng)我們?cè)俅文闷鹎蚺纳蠄觯蜁?huì)感覺到技藝水平大降.會(huì)聽見有人說"我怎么不會(huì)打球了".其實(shí),這不僅僅是因?yàn)槟愦蚯蛏枇?,還很可能是你的拍弦有問題,需要更換了.另外,如果你還用的是以前用過的網(wǎng)球,則可能因?yàn)榍騼?nèi)的壓力有了變化,變軟或是變重了,而讓你感到打球不適應(yīng).因此,及時(shí)更換你的拍弦和球,也是幫助你在春季順利進(jìn)入打球狀態(tài)的一種方法.
3.在雨季期間打球的注意事項(xiàng)
許多南方的愛好者,在陰雨連綿的季節(jié)里,一旦遇上好天氣去球場打球時(shí),應(yīng)注意:
1)地面一定不要有積水,應(yīng)盡量保持干燥,保證不滑腳,并不會(huì)沾濕球.
2)不可因?yàn)榕紶柕奶鞖馓?,過于興奮.在球場上打球時(shí),應(yīng)循序漸進(jìn),嚴(yán)格控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,千萬不可采用過于猛烈的動(dòng)作.
3)如果在打球時(shí),又下雨了.應(yīng)迅速離開場地,不要冒雨打球.一方面會(huì)著涼感冒,另一方面會(huì)因?yàn)榍虻臐裰囟黾邮值呢?fù)擔(dān),再加上地滑容易摔倒,這樣做很危險(xiǎn).




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