摘要：拍面與地面垂直時(shí)，握拍手虎口對(duì)正拍柄右上方的側(cè)棱，以便增大正手擊球的力量，但不宜處理高球 。網(wǎng)球擊球中的發(fā)球、接發(fā)球、抽擊球、截?fù)羟虻戎v究很多，在這里我想提出近期國(guó)際上對(duì)網(wǎng)球技術(shù)幾種舊觀點(diǎn)的新認(rèn)識(shí)，僅供大家參考 。
“我喜歡薩芬和莫亞，很想像他們那樣打球，可是他們的握拍方式截然不同，我該學(xué)誰(shuí)的??？”在我的教學(xué)過(guò)程中，不少網(wǎng)球愛(ài)好者都想從球星的動(dòng)作中尋找掌握網(wǎng)球技術(shù)的捷徑 。不過(guò)，沒(méi)有哪兩個(gè)網(wǎng)球明星的技術(shù)風(fēng)格會(huì)完全相同，普通人打球技術(shù)也很難一樣，只有適合自己的才是最好的 。
握拍方法有4種
找到適合自己的握拍方式，是學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的第一步，有4種握拍方法可供初學(xué)者選擇：
東方式握拍法 。因廣泛使用于美國(guó)東部而得名 。拍面與地面垂直時(shí)，握拍手虎口對(duì)正拍柄右上方的側(cè)棱，以便增大正手擊球的力量，但不宜處理高球 。
大陸式握拍法 。源于歐洲大陸 。握拍方式是將球拍側(cè)立，從上自下抓握拍柄，虎口對(duì)正拍柄上側(cè)的棱面正中 。它在發(fā)球跟截?fù)羯嫌袃?yōu)勢(shì)，但擊球速度較慢 。
西方式握拍法 。由美國(guó)西部加利福尼亞州發(fā)展起來(lái)，當(dāng)拍面與地面平行時(shí)，用手從拍面向下抓住拍柄，掌根貼在拍柄右下斜面 。它適合打旋轉(zhuǎn)球和腰部以上的來(lái)球，缺點(diǎn)是不容易處理低球 。
雙手握拍法 。是初學(xué)者、兒童及女性常用的方法，握拍手的動(dòng)作與東方式握拍法相同，另一只手握住拍柄下端輔助 。
擊球姿勢(shì)的新發(fā)展
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)初學(xué)者的評(píng)價(jià)中最常見(jiàn)的是“動(dòng)作很漂亮”，而在高水平球員中則以“某某的球速很快，球路很刁鉆”為更高評(píng)價(jià)，可見(jiàn)，掌握了正確的握拍方法后，還要講究擊球技巧，才能在球技上有所突破 。網(wǎng)球擊球中的發(fā)球、接發(fā)球、抽擊球、截?fù)羟虻戎v究很多，在這里我想提出近期國(guó)際上對(duì)網(wǎng)球技術(shù)幾種舊觀點(diǎn)的新認(rèn)識(shí)，僅供大家參考 。
舊觀點(diǎn)一：應(yīng)直臂擊球 。很長(zhǎng)一段時(shí)間里大家都認(rèn)為正手擊球時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直才能加大手臂力度 。但新觀點(diǎn)認(rèn)為，直臂打球容易使身體不穩(wěn)，不利于第二次擊球，只有肘關(guān)節(jié)適度彎曲，才能擊出有威脅力的球 。
舊觀點(diǎn)二：擊球點(diǎn)越靠前越好 ?！霸琰c(diǎn)擊球”是網(wǎng)球教練常說(shuō)的話，不過(guò)現(xiàn)代球星辛吉斯等人的擊球點(diǎn)都比較靠后，她們擊出的球穩(wěn)定性高，旋轉(zhuǎn)速度快，落地后會(huì)彈起很高，對(duì)手不易回?fù)?，所以擊球點(diǎn)并非越靠前越好 。
舊觀點(diǎn)三：擊球前要先側(cè)身 。以前教初學(xué)者打球一定要強(qiáng)調(diào)側(cè)身、轉(zhuǎn)腰，不過(guò)新技術(shù)只強(qiáng)調(diào)擊球前轉(zhuǎn)肩，這樣才能將球推得更遠(yuǎn) 。
固定網(wǎng)球不利于提高技術(shù)
不少家長(zhǎng)會(huì)為初學(xué)網(wǎng)球的兒童準(zhǔn)備一種固定網(wǎng)球進(jìn)行練習(xí)，即用皮筋將網(wǎng)球固定在一個(gè)重物上，擊球后網(wǎng)球會(huì)自動(dòng)彈回來(lái)，無(wú)需撿球，對(duì)場(chǎng)地要求大大降低 。
不過(guò)從專業(yè)角度來(lái)看，初學(xué)者如果沒(méi)有場(chǎng)地練球，那么最好對(duì)墻練 。如果把網(wǎng)球固定，球彈出后飛行狀態(tài)與真正擊出的球不同，這樣初學(xué)者很難由此培養(yǎng)對(duì)來(lái)球力度、速度等狀態(tài)的判斷，容易走進(jìn)誤區(qū) 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書(shū)，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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