所謂熱瑜伽就如其名，十分重視“熱”，對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格 。熱瑜伽的練習(xí)室或教室有現(xiàn)代化加溫設(shè)備，其原理是令體溫在高溫環(huán)境下快速升溫 。簡(jiǎn)單的說，熱瑜伽是在高溫度、高潮濕度的環(huán)境中進(jìn)行瑜伽練習(xí) 。

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至于熱瑜伽有多“熱”？一般的室溫必須比體溫高，但是由于世界各地的溫度和濕度不一樣，一般控制在攝氏３８至４０度之間 。
熱瑜伽近年來在歐美十分盛行，近兩三年熱瑜伽風(fēng)也吹進(jìn)亞洲，本地目前有一家獲得ｂｉｋｒａｍ　ｙｏｇａ開創(chuàng)人ｂｉｋｒａｍ?。悖瑁铮酰洌瑁酰颍J(rèn)可的瑜伽中心“ｂｉｋｒａｍ?。铮纾帷。悖椋簦。瑁幔欤臁?。
加熱的鐵容易打
“ｂｉｋｒａｍ　ｙｏｇａ?。悖椋簦。瑁幔欤臁鄙闲瞧趧偱e行一年一度的ｂｉｋｒａｍ?。铮纾岜荣?，并邀請(qǐng)熱瑜伽創(chuàng)始人ｂｉｋｒａｍ?。悖瑁铮酰洌瑁酰颍牡靡獾茏蛹?？卡勒特（ｊｉｍ?。耄幔欤欤澹簦簦┣皝頁?dān)任評(píng)判 。
卡勒特說：“人在體溫不夠熱的情況下練習(xí)瑜伽較易受傷，舉個(gè)例子說，這就好比一塊經(jīng)過加熱的鐵，要扭曲它很容易，能夠輕易地將它的形狀改變，而那些還沒有經(jīng)過加熱的鋼鐵，是很難改變形狀的 ?！?br /> 他說，熱瑜伽能快速暖和身體四肢，提高關(guān)節(jié)與肌肉的柔軟度 。一些瑜伽練習(xí)者因?yàn)槠饺杖鄙龠\(yùn)動(dòng)，肌肉和筋骨會(huì)變得較硬，而在高溫教室這種特定環(huán)境下練瑜伽就較易柔軟化 。這樣，即使是較少運(yùn)動(dòng)的身體也可較輕易完成不同的伸展動(dòng)作，較不易受傷 。所以，高溫瑜伽既適合初學(xué)者，也適合長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。
卡勒特說，熱瑜伽學(xué)員在高溫課室內(nèi)練瑜伽，做伸展運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓血液流動(dòng)的速度加快，使體溫上升，在更短時(shí)間內(nèi)就會(huì)汗水淋漓，皮膚大量排汗下，血液中的不良物質(zhì)也會(huì)隨著汗液排出，達(dá)到排毒的目的 。

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