瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一，是東方傳統(tǒng)文化的瑰寶，一朵美麗的奇葩 。瑜伽相傳是在公元前起源于古印度的，流傳至今已經(jīng)有幾千年光輝燦爛的歷史 。直到今天瑜伽仍舊顯露出強大的生命力、迷人的魅力，受到世界各國人民的熱愛，這足以證明了瑜伽確實是優(yōu)秀的古代人類智慧的結(jié)晶 。
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瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意 。從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運動 。瑜伽的練習(xí)方法，能把散亂的精神集中并使之平靜下來 。瑜伽的練習(xí)首先著眼于身體的強健，然后要求身心融合為一 。
瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng)，能增進腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進而增加生命的活力 。瑜伽在自我改進與開發(fā)潛能方面無與倫比，事實證明，瑜伽對任何年齡段的人都有幫助：女士練習(xí)瑜伽，在動靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力，調(diào)解內(nèi)分泌;男士練習(xí)瑜伽，幫助男性消除壓力與疲倦，恢復(fù)精力，調(diào)節(jié)頸椎與脊椎的問題，調(diào)節(jié)血脂，并使增強腎臟功能，提升精力;少兒練習(xí)瑜伽，促使少兒的骨骼生長發(fā)育，幫助調(diào)整正確的坐與站的姿勢，培養(yǎng)少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展并給予內(nèi)臟柔和的促進機能，提高少兒的學(xué)習(xí)能力;中老年練習(xí)瑜伽，可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復(fù)機動性、彈性與活力年輕，恢復(fù)內(nèi)臟與各腺體的年輕機能，以達到養(yǎng)顏抗衰老，并輔助治療一些老年性疾病 。
科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動 。有權(quán)威機構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計之后，羅列了十項練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能;加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能;按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡;促進血液循環(huán)、新陳代謝;瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力;調(diào)整脊椎，增強柔韌性;減肥和保養(yǎng)皮膚;提升心理、精神能量，使情緒平和;排除體內(nèi)毒素;減緩和消除各種慢性疾病 。
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