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1、認(rèn)識(shí)各種瑜伽用品

文章插圖
（1）瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無(wú)毒、無(wú)味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多就有濕滑的感覺(jué)，那么在上面作練習(xí)時(shí)會(huì)容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的；有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。（2）瑜伽服：瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還要有比較好的透氣性。（3）瑜伽磚：是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡；做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。（4）瑜伽球：是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過(guò)鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強(qiáng)心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。（5）伸展帶：是做瑜伽練習(xí)時(shí)的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時(shí)，可以用伸展帶過(guò)渡；做舞王式時(shí)，手腳夠不到可以借助伸展帶過(guò)渡。（6）鋪巾：鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪在墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果。
2、瑜伽墊都有哪些類(lèi)型？
一般來(lái)說(shuō)瑜伽墊有兩種，一種是TPE的，一種是pvc的，這兩種都是符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)的，都可以再回收，不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染，但是TPE的質(zhì)量最好，對(duì)人體最環(huán)保，沒(méi)有異味！選擇瑜伽墊最重要的一點(diǎn)就是要柔軟，貼地，平鋪時(shí)抓地里要強(qiáng)，不能滑動(dòng)，TPE的瑜伽墊每張大約在1.3千克左右，比PVC的要輕3百克，比較便于攜帶．都有比較好的防水防滑性能。
3、TPE瑜伽墊有什么用途？
可以在瑜伽墊上做各種瑜伽動(dòng)作，比如：伏地挺身、健美操、仰臥起坐等，用它墊上后就可以避免練習(xí)時(shí)對(duì)身體各個(gè)部位的損傷和由于損傷而引起的疼痛、黑色印記，也可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。超強(qiáng)的回彈性可以最低限度的減少運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)的各種意外傷害。雖然面積大，可是很容易收藏，它卷起來(lái)后是不占什么地方，可以用毛扣鎖好，放進(jìn)背包里面，這樣即簡(jiǎn)單又衛(wèi)生還時(shí)尚！
4、瑜伽磚的作用？
對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作都是做不到位的，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些動(dòng)作上的輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過(guò)渡使用的，或者是保持身體的平穩(wěn)的時(shí)候也可以使用。這個(gè)對(duì)于一些常年學(xué)習(xí)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是不必要了的，但對(duì)于初學(xué)者做到一個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化來(lái)說(shuō)，還是有一定輔助作用的。
長(zhǎng)期使用，可有效糾正你的身姿，完美你的曲線。適用于小腹過(guò)胖、手部及腿部過(guò)粗的姐妹們使用。長(zhǎng)期使用，可促進(jìn)腦部平衡及四肢的柔軟度。長(zhǎng)期使用，增進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)心肺功能。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以拿它當(dāng)作球椅坐。長(zhǎng)期使用，可讓你的脊椎挺直，進(jìn)而改善你的駝背問(wèn)} 。如長(zhǎng)期不使用，可以將球泄氣，泄氣后體積小，方便收藏。

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瑜伽用品的種類(lèi)及作用