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林先生是一家單位的領(lǐng)導(dǎo)，一向很隨和的他最近變得“高傲”起來：走路時(shí)脖子挺得直直的，目不斜視，不茍言笑。熟人問他為何如此嚴(yán)肅，林先生苦笑著解釋，他也不想這樣，可是他的頸椎出問題了，脖子一晃動(dòng)就頭暈。

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林先生拍了個(gè)片子，醫(yī)生看了之后診斷他的頸椎反弓了。什么是頸椎反弓?河南省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫永強(qiáng)解釋道，人的頸椎不是直的，而像一張豎放的、向后彎曲的弓，只是這張弓沒那么彎，度數(shù)很小。
可別小看頸椎的這個(gè)構(gòu)造，正是這個(gè)彎曲度有了彈簧一樣的減震效果，從而更好地保護(hù)脊椎內(nèi)的脊髓，也讓頸椎對頭部的支撐更有力。頸椎這張“弓”的弦就是頸后部的肌肉和韌帶，正是這些肌肉和韌帶的扶助，頸椎才能保持正常的曲度。
如果長期伏案、使用電腦、疲勞駕駛，或者經(jīng)常半躺在床上看電視，久而久之，這些肌肉就會(huì)發(fā)生勞損，氣血不暢，僵硬無力，喪失弓弦的張力作用，導(dǎo)致椎體慢慢移位，頸椎原有的曲度消失，逐漸變直，進(jìn)而再向“弓”的曲度反向發(fā)展，形成反弓。
頸椎反弓有很大的危害，椎體壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致手臂麻木、眼睛看不清、惡心嘔吐。椎動(dòng)脈為大腦供血，如果椎體移位，椎動(dòng)脈的走向發(fā)生改變，人就容易頭暈。頭暈的原因有很多，如果轉(zhuǎn)動(dòng)脖子頭就暈，基本上可判定是因頸椎病引起的頭暈。
孫永強(qiáng)特意提醒脖子較長的人尤其應(yīng)保護(hù)好頸椎，因?yàn)殚L脖子的人頸后肌肉支撐頭部的力量會(huì)弱一些，更容易發(fā)生勞損。而脖子粗短的人，支撐頭部的力量會(huì)強(qiáng)一些，相對來講不太容易得頸椎病。
不少愛美女性的脖子較細(xì)，在冬天也喜歡將脖子露出來，顯示美麗，但容易受寒，如果這類女性又經(jīng)常使用電腦或伏案工作，要尤其當(dāng)心頸椎。
防治頸椎病，注意調(diào)節(jié)辦公環(huán)境
頸椎反弓的治療沒有特別好的辦法，孫永強(qiáng)說，藥物除了緩解水腫等癥狀外，基本上不起太大作用，最關(guān)鍵的是徹底改變不良的生活習(xí)慣。
目前，任何一個(gè)單位購買辦公用具，都是成批購買，不管你是一米八的大個(gè)子，還是一米五的小個(gè)子，配備的桌椅都是一樣的。對于辦公族來講，可以利用坐墊、靠墊、文件架等來調(diào)整座椅高度或者電腦高度(如圖所示)，來再造一個(gè)合適的辦公環(huán)境。
此外，伏案工作時(shí)間不要太長，半個(gè)小時(shí)到40分鐘就要站起來活動(dòng)一下，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，扭扭脖子。兩位專家都呼吁，辦公一族應(yīng)做工間操，上學(xué)時(shí)學(xué)過的廣播體操就很好，全身都能運(yùn)動(dòng)得到，或者拍打一下頸肩腰也很不錯(cuò) 。有車一族最好在座椅上部和下部分別加裝一個(gè)能托住頸椎和腰椎的小靠枕，這樣可以緩解頸部、腰部肌肉疲勞。
河南中醫(yī)學(xué)院一附院針灸科副主任醫(yī)師趙俐黎說，肌肉發(fā)生勞損時(shí)及時(shí)鍛煉、做理療，可以讓勞損肌肉恢復(fù)正常，千萬不要等到頸椎發(fā)生病變時(shí)才去關(guān)注頸椎健康。對于出現(xiàn)頸椎曲度變直或反弓現(xiàn)象的人，可以通過日常鍛煉來輔助糾正。
方法如下：雙手交叉抱著后腦勺，頭向后用力，雙肘夾緊向前用力，這樣一正一反兩個(gè)作用力，有助于頸椎曲度的恢復(fù) 。然后，雙手交叉抱緊頸椎中段，用同樣的方法鍛煉幾分鐘。
晚上回家可以用大可樂瓶裝滿四五十?dāng)z氏度的溫開水，墊到脖子下面，枕十幾分鐘拿出來，這樣對頸椎變直、反弓的糾正也很有好處。

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上班族：別毀了頸椎這張“弓”