丑時是幾點(diǎn)
1:00-3:00
丑時對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
肝經(jīng)
丑時肝經(jīng)當(dāng)令
丑時是十二時辰中的第二個時辰 ， 丑時肝經(jīng)當(dāng)令 ， 肝臟造血解毒就是在這個時候進(jìn)行的 ， 因此 ， 這個時候我們要特別注意養(yǎng)肝 。
古代農(nóng)家經(jīng)常在丑時起身喂牛 ， 以備耕牛白天能更好的耕田 ， 就像俗語說的“馬無夜草不肥” ， 丑時就與牛聯(lián)系在一起了 ， 丑時是牛蓄積“糧草”的時候 ， 其實(shí)這個時候也是人體需要儲備“糧草”的時候 。
丑時肝經(jīng)當(dāng)令 ， 這個時候是肝經(jīng)最忙的時候 ， 這個時候陽氣生發(fā) ， 肝血回流 ， 肝臟要淘汰廢舊的血液 ， 制造并儲存新鮮的血液 ， 如果你這個時候還沒進(jìn)入睡眠狀態(tài) ， 還在熬夜喝酒的話 ， 肝血不能及時回流 ， 肝臟不能及時的發(fā)揮它造血的功能 ， 時間久了 ， 身體就會出毛病 ， 比如那些看上去面色青黑的人 ， 就知道他熬夜了 。
從我們面部可以看出肝臟健康與否 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 肝對應(yīng)的顏色為青 ， 如果你發(fā)現(xiàn)他人臉色發(fā)青的話 ， 這個人的肝臟就是不健康的 ， 另外 ， 如果你的額頭總是有長不完的痘痘 ， 怎么消都消不掉的話 ， 它是在提醒你要養(yǎng)肝了 。
肝與我們的情志也有很大關(guān)系 ， 俗話說“怒傷肝” ， 長期心情不好、脾氣暴躁、遇到一點(diǎn)事就打發(fā)脾氣的人 ， 往往肝也不健康 ， 因?yàn)檫@樣的情緒會影響到肝臟的疏泄功能 ， 導(dǎo)致肝氣過旺 ， 肝氣過旺就會引發(fā)身體一些列的癥狀 ， 包括影響女性的月經(jīng) ， 導(dǎo)致月經(jīng)紊亂 ， 臉上長痘(特別是左臉) ， 甚至是引起不孕、腦出血等病癥 。
如何養(yǎng)肝
不要熬夜
這是養(yǎng)肝最重要的一點(diǎn) 。想要養(yǎng)好肝 ， 在肝經(jīng)當(dāng)令時一定進(jìn)入睡眠狀態(tài) ， 不要再熬夜、喝酒 。在中醫(yī)看來“人臥則血?dú)w于肝 ?！?nbsp;， 在丑時入睡的話 ， 肝臟就能很好的發(fā)揮儲血功能 ， 如果這個時候還沒有入睡 ， 還精神亢奮的話 ， 肝就養(yǎng)不起來 ， 第二天早上就會變得面色青黑 。可能有些人會說 ， 我經(jīng)常熬夜晚睡 ， 也沒得什么肝病啊 。俗話說“冰凍三尺 ， 非一日之寒” ， 很多疾病都是慢慢積累出現(xiàn)的 ， 有些人的身體底子本來就比較好 ， 體質(zhì)不一樣的人熬夜后也會有不同的反應(yīng) ， 體質(zhì)比較差的人熬夜后第二天就能看出來 ， 體質(zhì)好一點(diǎn)的人可能看不出什么差別 ， 但是這種影響也是潛移默化的 ， 肝臟不好也會影響到其他臟器 ， 表現(xiàn)為其他臟器問題 ， 如果長時間熬夜對肝臟必然有不好的影響 。也有可能很多人會說 ， 我工作忙啊 ， 必須要熬夜才能完成工作量 ， 其實(shí)這個問題也好解決 ， 與其選擇熬夜晚睡 ， 不如早睡早起 ， 早睡后早上5點(diǎn)就可以起床了 ， 這樣同樣可以工作 ， 而且工作效率會更高 。
控制情緒
情緒對肝也有很大影響 ， 有些人一生氣就會肝疼 ， 這就很好的說明了這個問題 ， 怒傷肝是很有道理的 。生氣的時候可能開始是左邊疼 ， 然后變成肝區(qū)疼痛 ， 如果還在生氣的話 ， 會導(dǎo)致你吃不下飯 ， 這就叫做木克土 。想要調(diào)理好肝臟 ， 我們?nèi)粘Ｒ⒁饪刂谱约旱那榫w ， 少發(fā)脾氣 ， 遇到事情要靜心 ， 要心平氣和 。

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