1.不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食 。
文章插圖
2.由于方便關(guān)系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心 。
3.偏食是不少office ladies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng)，身體才會健康 。
4.外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康 。
5.以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上 。
6.多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例，但長此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提 。
7.不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習慣 。
8.由于工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快 。理想時間應(yīng)在30分鐘內(nèi) 。
9.Office ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 駝背怎么形成的呢
- 駝背怎么引起的呢
- 有什么治療駝背的方法嗎
- 造成駝背的原因有哪些
- 治療駝背的動作有哪些
- 新媽媽的全天瘦身寶典
- 掌握生理期 學會健康瘦身
- 男生對于主動買單的女生怎么看
- 《攝政王的冷妃》，穿越古言，捉鬼凈妖，男強女強
- 《修真高手的田園生活》，安安靜靜的修仙種田生活