草長鶯飛 ， 春光明媚 。隨著春天的到來 ， 天氣變暖 ， 南昌市許多居民紛紛走出家門 ， 到戶外健身場地活動筋骨 ， 但采訪人員在一些健身場地看到 ， 一些人不顧安全警示 ， 在并不適合自己年齡的健身器械上活動 ， 這樣極易引發(fā)安全事故 ， 給自己帶來人身傷害 。
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4月9日上午10時 ， 采訪人員來到南昌市陽明公園的健身場地 ， 看到豎在健身場入口處的“健身須知”里明確告知：“根據(jù)自身年齡、體能狀況 ， 按照健身器材說明 ， 選擇適合自己的項目 。在健身之前 ， 先做準(zhǔn)備工作 ， 身體不舒服者不能使用 ?！倍鴣磉@里健身的一些中老年人卻很少有人看“健身須知” ， 他們來了后都是徑直到健身器械上鍛煉 。采訪人員看到一個三四歲大的小孩在成人用的跑步機上東倒西歪地走來走去 ， 旁邊卻不見他的家人 。而這里的跑步機、太空漫步機等一些成人用的健身器械上都注明了小孩要在成人的看護下使用 ， 但采訪人員在這里觀察了半個多小時 ， 發(fā)現(xiàn)許多小孩子都是獨自在這里鍛煉 。
隨后 ， 采訪人員又來到南昌市馬家池社區(qū)戶外健身場 ， 這里的“彈振壓腿杠”上明明寫著：患有腰椎病的人士不宜使用 。而一位患有腰疾的大叔卻在這里不停地壓腿 。采訪人員告訴他 ， “彈振壓腿杠”不適宜有腰疾的人鍛煉時 ， 大叔卻說 ， 看到別人這樣壓腿 ， 自己也就模仿著做 ， 而對于寫在“彈振壓腿杠”上的說明 ， 他卻從來沒有看過 。
戶外健身設(shè)施對于提高市民身體素質(zhì) ， 起了很大的作用 ， 但并非所有的健身器械都適合各年齡段人群 。江西省人民醫(yī)院心血管專家龍恭銘說 ， 一些心血管疾病、腰椎疾病患者在健身時有不少禁忌 。他說 ， 生命在于運動 ， 但生命更在于平衡 ， 它體現(xiàn)了生命運動的根本規(guī)律 。從老年人的客觀實際出發(fā) ， 運動應(yīng)量力而行 ， 恰到好處 ， 做到動靜結(jié)合 ， 才能達到最佳點 。過猶不及 ， 失去平衡 ， 則會走向反面 。對一些心血管患者來說既要堅持鍛煉 ， 又要嚴(yán)格掌握一個“度”字 ， 可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓(xùn)練 ， 而且每次運動時間不能太長 ， 以半小時為宜 。在跑步機上鍛煉時速度也不能太快 ， 運動量不要太大 ， 更不能做鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、用力劇烈和深度低頭的運動動作 。因為超負荷的運動量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧 ， 可能造成急性心肌梗死或腦梗死 。心血管患者在參加各種戶外體育鍛煉時 ， 要在醫(yī)生指導(dǎo)下事先服藥預(yù)防 。而患有腰椎、頸椎以及骨質(zhì)疏松的疾病患者也一定要在骨科醫(yī)生的檢查指導(dǎo)下進行鍛煉 ， 防止不規(guī)范的鍛煉給身體帶來新的損害 。
體育鍛煉對改善肌體的新陳代謝 ， 增強神經(jīng)系統(tǒng)機能的穩(wěn)定性 ， 防止器官功能下降 ， 提高免疫力 ， 延緩衰老以及加速病后身體機能的恢復(fù)都大有益處 。在此 ， 也要提醒廣大市民在進行健身鍛煉時 ， 一定要選擇適合自己的鍛煉方式 ， 在鍛煉身體的同時 ， 更要有安全意識 。
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