室內運動之王壁球介紹：健身效果好 鍛煉耐力

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什么是室內運動之王？也許這個問題的答案會讓您大感意外：壁球 。相信對很多人來說 ， 壁球還是一項陌生的運動 。那么 ， 本期健身版就和您一起走近壁球 ， 揭開它的神秘面紗 。
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壁球起源于英國 ， 1830年前后出現(xiàn)在著名的貴族學?！_公學 。
這里的學生雖身為貴族子弟 ， 卻過著枯燥單調的住校生活 。在他們中間 ， 一種對著墻壁擊打的球類運動被發(fā)明并流傳開來 。由于球在猛烈觸及墻壁時發(fā)出的聲音類似于英文單詞“SQUASH”的發(fā)音 ， 因此該項球類運動被命名為“SQUASH”（即“壁球”） 。后來 ， 這項運動在英國的其他貴族學校逐漸流行開來 ， 并成為一項時尚的運動 ， 與網球和高爾夫球并駕齊驅 。進入20世紀 ， 國際壁球聯(lián)合會成立 ， 1992年正式更名為世界壁球聯(lián)合會 。
壁球要求選手的耐力必須很強 。兩名參賽選手都試圖將球擊向場地下方 ， 而且球在飛行過程中不能碰到地面或對方運動員 。
在比賽開始之前 ， 參賽選手有五分鐘的熱身時間 ， 在這段時間內主要任務是讓空氣進入球的內部 ， 以此增加球的彈性 。比賽開始后 ， 上局的優(yōu)勝者有權選擇發(fā)球場地（即左方或右方場地） 。每得一分之后 ， 雙方再交換場地 ， 這樣交叉進行直到一方失去發(fā)球權 。壁球比賽一般為三局 。第一個在一局中獲得9分的選手就贏得這局比賽 。
健身效果明顯
銀座健身俱樂部是省城較早開展壁球運動的場所之一 ， 銀座健身俱樂部李教練介紹 ， 壁球是集競技和休閑于一體的高雅運動 ， 集網球、羽毛球乒乓球
相同時間內 ， 同等水平選手之間的壁球比賽 ， 其運動量和消耗的熱量是網球的3倍 。經常打壁球 ， 對人的耐力、爆發(fā)力、心肺功能、肌腱力度、血液的攜氧能力、空間位置感、心理承受能力、反應能力等都有很大幫助 。而壁球運動員介乎于網球選手和羽毛球選手之間 ， 既有前者的力量、速度和矯健 ， 又有后者的柔韌、靈活和協(xié)調 ?；谶@些因素 ， 壁球運動才有了“室內運動之王”的美譽 。
銀座健身俱樂部李教練還告訴采訪人員 ， 除了上述作用外 ， 壁球運動還有下列好處：
1.全天候：作為室內項目 ， 不受季節(jié)、天氣的限制 ， 是一項全天候的運動 。
2.老少皆宜：壁球的參與年齡非常廣泛 ， 可以是幾歲的兒童 ， 也可以是花甲老人 。當然 ， 它更適合于年輕人參與 。
3.簡單易學：對于非專業(yè)運動員來講 ， 只須一兩分鐘了解基本規(guī)則和動作要領就可以上陣了 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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