減肥用上了拳擊動作
有氧搏擊操 ， 英文名為kickboxing ， 最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的 ， 近一、兩年才在國內(nèi)發(fā)展起來的 。
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其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫 ， 甚至一些舞蹈動作混合在一起 ， 即在激烈的音樂中 ， 進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習 。健身者在出拳、踢腿的過程中 ， 隨著音樂揮動雙拳 ， 動作剛勁有力 ， 讓健身者盡情地發(fā)泄 ， 盡情地出汗 ， 并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪 。
對現(xiàn)代人來說 ， 有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法 。因為健身者不是跟別人搏擊 ， 也無需任何器材 ， 而是利用身體面向鏡子向空中揮拳 。
有氧搏擊操不但運動量大 ， 能夠幫助健身者消耗卡路里 ， 對促進心血管健康也有所幫助 ， 同時也可緩解身心壓力 ， 很適合現(xiàn)代人 。
有氧搏擊操結(jié)合拳擊及武術(shù)基本動作 ， 強調(diào)運動者必須仿效拳擊選手 ， 保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手 ， 運動量相當大 。
一位練過有氧搏擊操的人告訴采訪人員 ， 只要跳個15至20分鐘 ， 就能讓人累得滿頭大汗 。
有氧搏擊操不只燃燒熱量 ， 幫助減肥 ， 也可鍛煉身體各個部位 ， 達到健美健身的效果 。短短1小時內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動作 ， 但又不需要全身動作協(xié)調(diào) ， 比韻律操更容易上手 ， 所以越來越多的人愛上了它 。
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