步驟4：獎勵(lì)自己
一些關(guān)于獎勵(lì)的建議：
1.較小的獎勵(lì)
在周六，增加1小時(shí)睡眠 。周日，將午餐和早餐合而為一 。給自己買一束鮮花、一件首飾、一瓶最喜愛的香水或能令你振奮的其他小物品 。
2.中等獎勵(lì)
買一件心儀已久的運(yùn)動衣或其他特別喜歡的衣服，去旅游一次等 。
3.較大的獎勵(lì)
買一輛新車，請專門的設(shè)計(jì)師重新設(shè)計(jì)庭院等 。
王安利教授建議大家選擇一種適合自己的運(yùn)動，或有游戲性質(zhì)的運(yùn)動 。他指出，人天生都是喜歡玩的，對于游戲性質(zhì)的運(yùn)動更容易接受，這樣可以讓人對運(yùn)動產(chǎn)生習(xí)慣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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