天氣漸冷 ， 在結(jié)束一天的緊張工作后 ， 很多人已不愿去面對健身房健身器材那冰冷孤獨的感覺 ， 而渴望更加溫馨浪漫的環(huán)境 ?；氐脚笱蟮募依?nbsp;， 面對熟悉的愛人 ， 你是否不甘心只做兩顆看著電視沉默不語的沙發(fā)土豆 ， 而渴望夫妻倆有更多貼心的交流 。那么為何不在家中運動起來呢？參照專家精心設(shè)計的這一套夫妻健身操 ， 不用任何器械 ， 只憑默契和親密 ， 家里就能成為你們倆的迷你健身房 。

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安貞醫(yī)院心血管病專家、主任醫(yī)師洪昭光指出 ， 冬季健身最好能在室內(nèi)進行 。因為在室內(nèi)做運動 ， 避免了與冷空氣直接接觸 ， 人體各方面的機能均處于較高水平 ， 健身后的效果將更好一些 。洪昭光介紹說 ， 冬季居家運動中 ， 夫妻健身操是一項既科學又經(jīng)濟的選擇 。因為 ， 據(jù)人類行為學家研究發(fā)現(xiàn) ， 當夫妻二人距離在 50厘米以內(nèi)時 ， 雙方體內(nèi)會產(chǎn)生一種細微的生物電流 ， 這種電流會刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 并使人感到愉快 ， 鍛煉效果也會提高15%.兩個人在共同運動中發(fā)現(xiàn)彼此的特征 ， 知道如何看待彼此的缺點 。所以夫妻一同健身益處多多 。
張貝健身館資深健身教練marco總結(jié)了夫妻居家健身的三大好處：首先 ， 夫妻二人可以相互鼓勵 ， 當一方動搖了 ， 想停歇了 ， 另一方可以在身旁鼓勁打氣 ， 對于鍛煉來說 ， 堅持無疑是最可貴的精神 ， 也是養(yǎng)成健身好習慣的關(guān)鍵；其次 ， 有愛人在旁邊監(jiān)督著 ， 不能偷懶 ， 錯誤動作也無處藏身 ， 避免了許多“無用功”；最關(guān)鍵的一點是 ， 夫妻共同健身可以增進雙方感情 ， 運動中親密的“情感投資” ， 絕對是旁人無法取代的 。

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