健身可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健 。我們可以進(jìn)行室內(nèi)健身當(dāng)然戶外健身也是不錯(cuò)的，不過mm們要是進(jìn)行戶外健身，那么這七件寶貝是必不可少的，來看看吧 。
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第1種武器：游泳衣
游泳衣就不用專門介紹了，雖然它的使用范圍不算太廣，但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由暢泳，是眾多mm盼望的愜意的事情 。
第2種武器：水壺
市場(chǎng)上常見的水壺，主要有西班牙的laken、 瑞士的sigg、國產(chǎn)的軍用水壺，各種水壺的性能在網(wǎng)上都可以搜索到 。
第3種武器：頭燈
伸手不見五指的夜晚，頭燈的光亮能給mm們安全感 。而不少人則覺得，除了在戶外使用，頭燈也可作為家中常備物品，以應(yīng)付停電、在床上看書、或半夜上廁所等狀況 。
第4種武器：登山杖
有mm把登山杖稱為“打狗棒”，其實(shí)也挺形象的 。杖握手中，不但能幫助行走，必要時(shí)還能趕野狗、做獨(dú)腳架、開路打草 。讓我們來了解一下登山杖的正確用途 。登山杖可以讓戶外登山穿越活動(dòng)帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān);根據(jù)研究，行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性 。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿 。
第5種武器：頭巾
徒步于叢林中，蜘蛛網(wǎng)是常有的，讓它纏在頭發(fā)上，一定難受，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗 。一塊小布，可作毛巾或領(lǐng)巾，也可扎在腕上裝飾，必要還時(shí)御寒 。而現(xiàn)在，市場(chǎng)上的頭巾可謂款式多樣用途復(fù)雜，mm們?cè)陬^上不僅方便實(shí)用，而且時(shí)尚前衛(wèi) 。比如black yak的帶帽檐的頭巾，更加增加了遮陽的效果;而現(xiàn)在市場(chǎng)上流行的buff頭巾，據(jù)說式樣有一百多款，扎的方式也不下幾十種，熱愛戶外而時(shí)尚的你，擁有幾條頭巾、“研究”出了幾種扎頭巾的方式了呢?
第6種武器：密封袋
不少戶外生產(chǎn)廠家都會(huì)生產(chǎn)專用的密封待，大小有各有規(guī)格 。遇到天公不作美時(shí)，手機(jī)、gps、mp3、電池、數(shù)碼相機(jī)等怕潮濕的物件要是有個(gè)密封袋密封起來就什么也不用擔(dān)心了 。臟的衣服、換掉的襪子和內(nèi)衣也用的著它，密封起來免的串味 。當(dāng)然，它還有其他作用，比如，動(dòng)植物標(biāo)本的臨時(shí)保護(hù)、遇到意外時(shí)儲(chǔ)存水等 。
第7種武器：太陽鏡
抵擋紫外線、裝扮時(shí)尚，是太陽鏡對(duì)于戶外mm的兩大用途 。選購太陽鏡鏡必須注意：
1、注意視差與色差 。優(yōu)質(zhì)墨鏡不僅能將投射來的強(qiáng)光減弱，還能保持光的中性，不造成視差和色差 。而劣質(zhì)墨鏡戴上后看物行路時(shí)物體被扭曲或變形，以至于對(duì)路面情況判斷錯(cuò)誤 。色差嚴(yán)重時(shí)，更會(huì)因分不清紅綠燈而給安全行車造成威脅 。
2、不宜顏色過深 。鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用 。故此，選擇墨鏡的標(biāo)準(zhǔn)以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小 。
3、最好選用安全(不易碎)的樹脂鏡片，以防萬一發(fā)生意外時(shí)眼睛碎片扎傷眼睛和臉部 。
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