導讀：“80后”逐漸成了一個群體的代名詞 。這樣的80后，他們更注重生活的質量，更講究自我 。80后的都市女性又是怎樣在緊張的生活中放松自我追求健康時尚的呢?那就去健身房看看吧 。
文章插圖
1、瑜伽——釋放身心
瑜伽能用于預防和治療多種疾病 。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，在柔韌的身體語言中釋放自我，從而達到身心的統(tǒng)一 。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力 。
2、拉丁舞——塑造身形
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能 。跳拉丁舞時的人體狀態(tài)：上半身，尤其是肩部應巍然不動，是拉丁舞中白人文化的體現(xiàn);身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點;下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化 。
3、踏板操——享受律動
踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態(tài)下進行長時間的、中低強度的運動 。因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優(yōu)美，能有效地解決臀部下垂的問題 。
4、跆拳道——武俠情結
跆拳道起源于古代朝鮮的民間武藝，它是以腳法為主的功夫 。很多人練跆拳道不單是為了強身健體，還沖著那一個“酷”字去的，更是滿足自己的武俠情結 。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰，學員助跑幾步后騰空躍起，側身飛踹準確命中腳靶 。看似頗為驚險的動作，在跆拳道里原來是小菜一碟 。
5、搏擊——消耗熱量
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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