你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落！讓“舞者”來改變這一切吧！它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿 。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧！

文章插圖
練習(xí)方法：
a.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部；
b.右手抓住右腳踝，輕拉起來； 瘦身男女原創(chuàng)
c.呼氣，左手前伸，同時右手拉高右腿，上身微微前壓，眼睛注視左手延長線；
d.保持平衡，自然呼吸，堅持10秒；
e.依次回復(fù)，換另一側(cè)練習(xí)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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