瑜伽越來越受城市白領(lǐng)女性的喜愛，可近來有不少人出現(xiàn)了“瑜伽病” 。究其原因，是大家對瑜伽這項運(yùn)動不甚了解 。
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林小姐在家練瑜伽時突然暈倒了 。她說：“我早晨和往常一樣練瑜伽，先熱身做拜日式，身體沒有什么不適，但后來向后彎做‘駝式’時，等我慢慢起來時，突然失去知覺，一瞬間什么都不知道了 。等我清醒之后，才知道后彎時超過了自己的極限，返回時頭充血，一時沒了知覺 。”
“瑜伽病”就是由于對瑜伽這項運(yùn)動不甚了解，盲目追求一步到位，對身體施加壓力，會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷 。運(yùn)動專家表示，練瑜伽易受傷的原因主要有四點：
一，姿勢不正確 。
二，相互攀比，片面追求高難度動作，以至超出自己身體的極限，很容易拉傷肌肉和韌帶 。
三，在嘈雜的環(huán)境里，注意力不集中導(dǎo)致動作變形出錯 。
四，忽視熱身和準(zhǔn)備工作 。瑜伽動作雖然柔緩，但是幅度較大，所以，在聯(lián)系之前一定要熱身，做充足的準(zhǔn)備活動，讓身體進(jìn)入狀態(tài)，這樣就能降低受傷的幾率 。
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