在很多人眼里，運(yùn)動(dòng)就意味著出汗、身體發(fā)熱，練瑜伽更應(yīng)該是這樣，伴隨著深呼吸和運(yùn)氣，練習(xí)者應(yīng)該感到身體上有陣陣熱流涌動(dòng) 。不過(guò)，有讀者反映，自己在健身房練習(xí)瑜伽時(shí)，不僅沒有身體微微發(fā)熱的感覺，反而經(jīng)常會(huì)覺得渾身發(fā)冷 。
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瑜伽教練王新鳳告訴采訪人員，瑜伽和有氧健身操、搏擊操等健身項(xiàng)目不同，它的運(yùn)動(dòng)量不是很大，因此健身者在練習(xí)的時(shí)候不可能大汗淋漓 。不過(guò)身體發(fā)冷情況也不多見 。身體發(fā)冷應(yīng)該是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，全身關(guān)節(jié)沒有充分活動(dòng)造成的 。目前各大健身房的瑜伽課程都依據(jù)人體生理特點(diǎn)安排了相應(yīng)的鍛煉順序，如果沒有從熱身活動(dòng)開始，就直接進(jìn)入鍛煉高潮，學(xué)員很可能會(huì)感到身體不適，不僅動(dòng)作做不到位，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的感覺 。因此，健身者在上瑜伽課時(shí)一定不要遲到 。
王教練說(shuō)，如果是在瑜伽課的末尾才出現(xiàn)身體發(fā)冷的情況，就屬于正?，F(xiàn)象了 。因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)剛才的一整套鍛煉已經(jīng)微微出汗，現(xiàn)在平躺在瑜伽墊上做放松運(yùn)動(dòng)，汗水蒸發(fā)的過(guò)程容易出現(xiàn)冷的感覺 。為此，學(xué)員可以準(zhǔn)備一件稍厚的衣服披在身上以防感冒 。其次，精神也要高度集中，雖然身體部位逐一放松，但仍要留心聽教練的聲音指導(dǎo)，千萬(wàn)不能在放松中睡著了，不然就更會(huì)覺得冷了 。
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