忙碌了大半年，腰酸背疼ol病又來侵襲 。何不利用雙休，到戶外，做個簡單的纖腰養(yǎng)護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收獲新鮮的空氣，快樂的心情 。

文章插圖
第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè)腰部
step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下 。雙眼平視前方 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 柔軟美體沙發(fā)瑜伽8式
• 簡易瑜伽操擊退冬日水桶腰
• 瑜伽誤區(qū) 頸椎在加速變老
• 瑜伽鍛煉者健身DIY
• 健身瑜伽對身體的益處
• 瑜伽健身應(yīng)該注意的十個提醒
• 瑜伽塑身美體的新方法
• 練習(xí)瑜伽的八個關(guān)鍵要訣
• 瑜伽一共分為幾個體系
• 巧練瑜伽可以防感冒