根據(jù)瑜伽 ， 營(yíng)養(yǎng)的基本原則是要吃得品質(zhì)高 ， 分量少 。瑜伽師傅認(rèn)為高品質(zhì)的食物就是促進(jìn)生命力量、又不會(huì)產(chǎn)生毒素的食物 。

文章插圖
瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅(jiān)果 。他們不多談食物細(xì)節(jié) ， 因?yàn)樗麄兩畹哪莻€(gè)時(shí)代并無我們今日的食物加工與土壤污染等問題 。并且 ， 由于他們修習(xí)瑜伽 ， 他們身體已處于高度健康狀態(tài) ， 飲食已無法發(fā)揮左右比狀態(tài)的力量 ， 而體內(nèi)一項(xiàng)形成的任何毒素也很快會(huì)排出體外 。
肉類：瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類 。并非所有有瑜伽修行者都是素食者 ， 但是他們都建議極端小心食肉 。

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