1、什么是瑜伽?
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前 。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間 。瑜伽(yoga)的原意為“結(jié)合” ?？季科湔Z言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己 。
瑜伽有若干體系，也有很多方法 。現(xiàn)在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法(asanas)，調(diào)息(pranayama)和冥想 。甚至很多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導(dǎo)員工放松的方法 。在國內(nèi)，發(fā)展速度也相當(dāng)快，現(xiàn)在基本上每個城市都有瑜伽俱樂部 。
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2、瑜伽的種類?
瑜伽有若干派系，主要有下面幾個：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽 。
哈塔瑜伽------強(qiáng)調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功 。適合初學(xué)者練習(xí)，簡單又安全 。
王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽 。由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系 。此提醒有較為嚴(yán)格的戒律，個人修煉難道比較大 。
奉愛瑜伽------此派系屬于宗教性質(zhì) 。主要是修煉心靈，崇拜奎師那 。如果出于健身目的，可以不必修煉 。
語音冥想瑜伽-----通過語音，進(jìn)行冥想 。是一種簡單有效的放松和平靜心靈的方法 。
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