想成為氣質(zhì)熟女 ， 其實(shí)很簡(jiǎn)單 。每晚臨睡前 ， 花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作 ， 就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想 ?！笆郎蠜](méi)有丑女人 ， 只有懶女人” ， 勤加練習(xí) ， 下一個(gè)氣質(zhì)熟女 ， 非你莫屬！

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瑜伽大師們說(shuō) ， 生活即是修煉 ， 吃飯睡覺(jué)也是修煉 。要想修煉成氣質(zhì)女人 ， 老嚷嚷是沒(méi)有用的 ， 找一套適合自己的修煉方法 ， 才是當(dāng)務(wù)之急 。
“這套睡前瑜伽由內(nèi)到外梳理女性身體 ， 有瘦身減壓、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌等多種作用 。雖然這些并不是很高難度的動(dòng)作 ， 但在做的過(guò)程中 ， 還是要根據(jù)自己的能力慢慢練習(xí) ， 避免身體拉傷 。”教練陶陶在示范的時(shí)候 ， 一直強(qiáng)調(diào)初學(xué)者要平心靜氣 ， 量力而為 ?？吹轿翌拷Y(jié)舌的樣子 ， 她笑著說(shuō) ， “這些動(dòng)作都是很經(jīng)典的身心雙修動(dòng)作 ， 每個(gè)人都可以練習(xí) ， 只要持之以恒 ， 就能練出好氣質(zhì)！”
好吧 ， 讓我們一起拋開(kāi)雜念 ， 隨著呼吸感受身心的放松 ， 內(nèi)心的平和……

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