1.防曬!此條非常重要!因為色斑最怕日曬 。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑 ， 并使其加劇 。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑 ， 所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病 。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多 ， 色斑形成 。夏季日曬充足 ， 色斑活動頻繁 ， 斑點數(shù)目增多 ， 色加深 ， 損害變大;冬季日曬較少 ， 斑點數(shù)目減少 ， 色變淡 ， 損害縮小 。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素 ， 所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬 ， 尤其在夏季 。
2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等 。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果 ， 甚至比日光照射的損傷還要大 ， 其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重 。
3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì) ， 否則容易造成毀容!
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜” ， 因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!
5、戒掉不良習(xí)慣 ， 如抽煙、喝酒、熬夜等 。
6、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果 ， 如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等 。忌吃光敏性的食物和藥物 ， 如補骨脂素 ， 甲氧補骨脂等 。
7、注意休息和保證充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈 ， 皮膚變灰黑 。
8、保持良好的情緒 。精神煥發(fā)則皮膚好 ， 情緒不好則會有相反的作用 。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化 。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等 。吃得越多 ， 老化會越快 ， 引致黑色素分子浮在皮膚表面 ， 使黑斑擴大及變黑 。
閱讀完了以上文章內(nèi)容大家應(yīng)該對于預(yù)防雀斑的方法也都有了更多了解 ， 希望大家了解到這些預(yù)防方法都能夠在預(yù)防工作方面有更多的幫助 ， 日常生活中一定要注意保養(yǎng)自己的皮膚 ， 外出做好防曬工作的同時 ， 也要防止各種電離輻射 。
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