1、忌諱天時(shí) 。春天氣候復(fù)雜多變，遇風(fēng)雪雨霧天最好在家練，不要到山野、險(xiǎn)境去 。途中遇惡劣天氣，應(yīng)避開陡崖、水畔，以免跌落 。
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2、忌漫不經(jīng)心 。鍛煉時(shí)切不可心不在焉，尤其是登山或“高難動(dòng)作”更要專心，山路行別打鬧或東張西望，避免跌傷、碰傷 。
3、忌老人獨(dú)處 。老年人外出健身應(yīng)有家人或朋友陪著，不能自己一個(gè)人去太偏僻的地方，否則，一旦出意外，無人知曉，后果不堪設(shè)想 。
4、忌太逞強(qiáng) 。人的身體素質(zhì)不同，應(yīng)有自知之明，別看別人比自己強(qiáng)就不服氣，非要叫板不可，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生意外 。
5、忌走冰面 ?！傲⒋骸边^后氣溫回升，冰層變薄，即使表面看很結(jié)實(shí)，可實(shí)際上承重能力已下降了，一旦人走上去極易塌裂，讓你措手不及 。所以，最好別走冰面 。
6、忌不顧健康，一意孤行 。春天氣溫變化大，穿衣應(yīng)當(dāng)遵古訓(xùn)： “春捂秋凍” 。春天別忙著減衣 。野外健身出汗后別迎風(fēng)站立 。老人、患有某些疾病者應(yīng)帶必備藥品 。
7、忌野外明火 。春季天干物燥且風(fēng)多，您在野外應(yīng)注意防火，別在林區(qū)、草地吸煙、點(diǎn)明火，以重安全 。
8、忌走夜路 。晨練應(yīng)在天明后開始，不要起的太早 。外出旅游健身，不要太早進(jìn)山，一則視線不清容易摔傷、迷路，若是深山區(qū)還會(huì)遇到野獸，所以，天亮后再行動(dòng)為宜 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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