人們總認(rèn)為出汗越多，運(yùn)動(dòng)效果越好，其實(shí)不然 。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對(duì)有很好的鍛煉效果 。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，出汗過多容易讓毛孔擴(kuò)張，涼濕之氣乘機(jī)侵入體內(nèi)，容易使身體受風(fēng)寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病，后果可能很嚴(yán)重 。
汗與心和血有莫大的干系，一定量內(nèi)的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過多，則會(huì)帶走體內(nèi)一些珍貴的微量元素，會(huì)耗人心血、損人陽氣 。
因此，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼 。若已經(jīng)感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應(yīng)多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好 。只要能堅(jiān)持每次30分鐘、每周3次，或每天2次、每次15分鐘進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等，就是很好的春季運(yùn)動(dòng)方式 。
第五方，鍛煉后需“冷身”

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 小寒 健身進(jìn)補(bǔ)一起來
• 冬季健身的基本常識(shí)
• 冬天戶外運(yùn)動(dòng)三注意
• 運(yùn)動(dòng)健身如何安排進(jìn)食時(shí)間
• 初春健身四大攻略
• 冬季健身的呼吸調(diào)理方法
• 咪咪啞鈴—宅男健身的福利
• 冬季健身常見的8種損傷
• 冬季健身必須知道的六件事情
• 為懶人設(shè)計(jì)的健身計(jì)劃