中醫(yī)談腎虛形成原因.腎虛到底是怎么形成的呢?

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腎虛 ， 從中醫(yī)的眼光來(lái)看 ， 形成的原因有很多:
第一個(gè)原因就是 ， 現(xiàn)代社會(huì)的人們生活節(jié)奏快 ， 壓力大 ， 尤其是都市生活.一個(gè)很典型的表現(xiàn)就是夜生活豐富 ， 特別是熬夜容易導(dǎo)致腎陰虛腎陽(yáng)虛.所以 ， 一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué).
第二個(gè) ， 縱欲過(guò)度 ， 還會(huì)導(dǎo)致像糖尿病的第三種類型就是下焦行 ， 從而引起腎陽(yáng)虛.所以在性生活要有所節(jié)制 ， 不能太頻. 第三個(gè)就是說(shuō)我們的心態(tài) ， 正常的心態(tài)是心平氣和 ， 心氣往下走 ， 叫做氣沉丹田 ， 這樣的話能夠補(bǔ)腎.反之 ， 如果心浮氣躁的話 ， 很容易導(dǎo)致腎虛 ， 表現(xiàn)為容易口干口苦 ， 五心煩熱 ， 腰息酸軟等癥狀伴隨在一起 ， 這說(shuō)明心態(tài)不好是容易傷腎氣的. 第四個(gè)就是運(yùn)動(dòng) ， 現(xiàn)代人喜歡宅生活 ， 少運(yùn)動(dòng).每天至少要抽出1個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)走路 ， 走路可以活動(dòng)下肢 ， 讓氣血下行.腳上有六條經(jīng)脈 ， 肝脾腎三條經(jīng)脈 ， 走路的時(shí)候都得到活動(dòng) ， 健脾養(yǎng)肝補(bǔ)腎一次性完成. 天氣可以的話 ， 可以光著腳踩鵝卵石進(jìn)行足底按摩 ， 讓大腦體會(huì)到腳底按摩的感覺(jué).神在哪里 ， 氣和精就在哪里 ， 讓全身的精華往下斂 ， 收錄住腎氣 ， 這就達(dá)到補(bǔ)腎的目的了.

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