身體健康沒(méi)有疾病為什么不適合健身呢？即使你身體健康，有一種因素也表明你不太適合健身或者不適合大強(qiáng)度的健身，那就是亞健康 。也許你去醫(yī)院體檢，各種指標(biāo)均正常，但是你卻不知道自己處于亞健康 。

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亞健康的表現(xiàn)即虛熱底（陰虛）和虛寒底（陽(yáng)虛），又稱(chēng)“虧損” 。所以，如果你是正處于虛熱底或虛寒底狀態(tài)，那最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使虛弱加劇，過(guò)度訓(xùn)練的話(huà)甚至?xí)〉?，你需要的是進(jìn)行食療或找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，然后再配合運(yùn)動(dòng)變成另一種體質(zhì)，但這需要耐心和時(shí)間，這就是為什么有些人健身卻沒(méi)有效果的原因之一了 。
身體之所以會(huì)形成虛熱底或虛寒底狀態(tài)，在中醫(yī)上講主要是由于陰陽(yáng)調(diào)和不均導(dǎo)致的，均勻則是平底，不均勻則是其他4種體質(zhì)，熱底和寒底屬于正?，F(xiàn)象并不阻礙健身，而虛熱底或虛寒底就是不健康了，不適合在此階段健身 。虛熱底或虛寒底主要是由于飲食習(xí)慣和作息時(shí)間的不規(guī)律有關(guān)，主要表現(xiàn)在容易疲勞、消化功能不好、睡眠質(zhì)量不好、周身骨痛、容易病等等 。
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二、虛寒底（陽(yáng)虛）體質(zhì)
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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