1.心理意念(想象)
在心中演練鍛煉過程：放松，坐下來，閉上眼睛，認(rèn)真開始想象 。從穿運動鞋、開門、關(guān)門、前往運動地點到開始運動，所有細(xì)節(jié)都不要漏掉，在此過程中，在想象一些自己喜歡的美好感覺，如清風(fēng)拂面、百鳥和鳴、花香襲人……讓自己陶醉其中，逐漸地，你就能重新找回運動的感覺 。
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2.積極加以鞏固
回顧以前的鍛煉記錄和獎勵紀(jì)錄，時自己對運動興奮起來 。
3.演習(xí)
身臨其境試著感受一下運動，有助于換回對運動的感覺 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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