瞬間強(qiáng)腎法，最有效的強(qiáng)腎健腎運(yùn)動 。站立，兩臂自然下垂，全身自然放松，兩腳與肩寬，兩個手要握成虛拳，用虎口所在拳面來頂在后邊的腰眼這個部位 。腰眼的位置，它在醫(yī)學(xué)上就是第三腰椎脊突，旁三到四寸這個位置，簡單的說就是系腰帶后面的那兩個位置就可以了 。用雙拳頂住腰眼的位置后，手不動，通過膝關(guān)節(jié)的抖動帶動身體整體的上下的顫動，隨之?dāng)y帶著雙拳的在腰眼的位置上下摩擦，這個方法就叫做瞬間強(qiáng)腎法，它是全身的運(yùn)動 。瞬間強(qiáng)腎法最大的竅門在于足跟的抖動，有些朋友足跟痛，實(shí)際上都是按照中醫(yī)來講除了所謂的骨質(zhì)增生，大部分情況下是腎氣不足，吃一些補(bǔ)腎的藥物 。這個時候，通過足跟的抖動，對足底進(jìn)行了一定的按摩，同時它又通神經(jīng)是一個刺激，激發(fā)了神經(jīng)本身的這種能量，這樣就使瞬間強(qiáng)腎法達(dá)到了最佳的效果 。

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