赤腳跑步更健身 。除了慢跑，近來赤腳跑步也逐漸成為美國的一種健身新趨勢，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為它不僅放松身心，還有益于健康 。去年，一本暢銷書《天生的運(yùn)動(dòng)健將》帶火了赤腳跑步的運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮 。

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書中描述了墨西哥北部的印地安人，在追捕獵物是經(jīng)常穿著薄底鞋長距離跑步，但卻很少因?yàn)榕懿絺酵饶_ 。此后有研究證實(shí)了赤腳或穿著薄底鞋跑步能夠顯著降低跑步對足部的沖擊力，這進(jìn)一步加速了赤腳跑步的風(fēng)行 。事實(shí)上，穿上這種薄底鞋跑步確實(shí)比穿著傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)鞋跑步對身體更有益，因?yàn)樵谇澳_掌先著地的情況下，人們經(jīng)過腳踝、肌腱等處的有效緩沖，跑步時(shí)對身體的沖擊力會(huì)明顯下降 。但是，鞋底太薄也可能會(huì)一路踩到異物，或沒有掌握正確的跑步方式會(huì)造成以外傷害 。因此專家建議，如果想要嘗試最好一開始慢慢跑，一周一次，讓身體慢慢適應(yīng)這種跑鞋后，再逐漸增加跑步的速度和距離 。

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