不管是在哪個(gè)季節(jié)，好身材對(duì)女生的重要性都十分之高 。女生想要輕松keep住窈窕身材，不能不學(xué)習(xí)下面這五式秋季減肥瑜伽 。幾個(gè)簡(jiǎn)單的能減肥的瑜伽動(dòng)作，讓你一年四季都能保持完美身材 。下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧 。
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一、雙腿屈伸坐直，側(cè)身，將左腳收回，放在右腳大腿之下 。將右腳向后伸直，然后抬起小腿，腳尖伸直，用右手支撐身體 。左手與右手相扣，向上拉伸，同時(shí)注意收腹，背部保持挺直 。左側(cè)以同樣的方式做動(dòng)作 。
二、身體站直，屈膝，向后做拱橋 。雙手分開(kāi)，稍微比肩寬，手臂伸直，將左腿抬起，向上拉伸 。左側(cè)以同樣的方式做動(dòng)作 。
這個(gè)動(dòng)作比較難做，初學(xué)的時(shí)候可以慢慢來(lái)，做動(dòng)作的時(shí)候要保持均勻的呼吸，不要閉氣，也不要勉強(qiáng) 。
三、以狗伸展式為基礎(chǔ)，將腳向右收回，身體向前，以手支撐整個(gè)上身 。手肘盡量彎曲成90度，將身體中心慢慢前移，然后慢慢抬起雙腳，注意雙腳一定要伸直，保持背部挺直 。左側(cè)以同樣的方式做動(dòng)作 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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