錯 。教練的瑜伽動作在初學者的眼里不可思議 ， 但如果以此成為短期練習目標 ， 后果將不堪設想 。瑜伽講究在自我范圍內(nèi)提高韌帶的靈活性 ， 并非將韌帶無限拉長 ， 循序漸進 ， 決不能硬拉猛練 ， 這樣只會損害關(guān)節(jié)的軟組織、韌帶 ， 產(chǎn)生相反的效果 。
·輕輕松松在瑜伽房減掉贅肉 。
錯 。瑜伽房里的減肥 ， 更多的是減“視覺肥胖”：通過瑜伽 ， 可以收緊身體各部位的贅肉 ， 從而使身材線條更美好 ， 但身體重量不會有大改變 ， 除非長期堅持下去 。而從另一個方面看 ， 瑜伽對減肥又不可或缺：因為瑜伽對防止反彈、保持減肥成果很有效 。

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