炎炎夏日已經(jīng)到來了，許多愛美的女性繼續(xù)在這樣炎熱的夏季里進(jìn)行減肥計劃，瑜伽便是計劃里的必做運動，不過提醒大家在這個季節(jié)練習(xí)瑜伽的朋友們應(yīng)該要了解些小知識哦 。
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夏天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展 。這時練習(xí)瑜伽不但輕松，而且經(jīng)過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適 。特別是患有關(guān)節(jié)炎的朋友們，在夏季進(jìn)行一些有針對性的瑜伽練習(xí)，有助于體內(nèi)寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關(guān)節(jié)會起到意想不到的效果 。所以，有關(guān)節(jié)炎的朋友們一定要加快步伐，加入到瑜伽練習(xí)者的行列中，及時來治療疾病 。
在夏季練習(xí)瑜伽，應(yīng)該注意一些問題 。因為此時氣溫較高，練習(xí)時人體會大量排汗，所以體內(nèi)水分流失會很多 。所以，應(yīng)該注意及時補充水份，防止中暑 。一般而言，如果練習(xí)的強度不高，出汗量不是很大，可以在練習(xí)前后各喝1~2杯水 。以減肥為主要目的的瑜伽練習(xí)者，則應(yīng)該在練習(xí)前和一杯水，運動中每隔30分鐘喝一杯水，運動后再喝一杯水 。這里只是一個籠統(tǒng)的說法，具體還得根據(jù)練習(xí)者自身的情況來定 。補充水份的時候，可以加少許的鹽，來恢復(fù)體能 。
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