冥想是瑜伽練習(xí)中重要的一環(huán) 。放松冥想時(shí)，常需要想象自己正身處大自然中 。當(dāng)春天的暖陽(yáng)重新讓身體柔軟起來(lái)，作為瑜伽練習(xí)者，盡可以帶上瑜伽墊到戶外 。真正融入大自然的環(huán)境中，練習(xí)瑜伽時(shí)所感受的境界自然完全不同 。
瑜伽練習(xí)者一般都是在健身房跟教練學(xué)，或者在家中自我練習(xí) 。據(jù)說(shuō)在瑜伽的老家印度，瑜伽無(wú)處不在，練習(xí)者無(wú)論什么時(shí)候想練，都可以席地而坐 。于是，這個(gè)春天，中國(guó)的瑜伽練習(xí)者們也紛紛奔向草地，練起戶外瑜伽 。
在北京，也有不少瑜伽愛(ài)好者更喜歡這種天人合一的瑜伽練習(xí)方式 。在一些瑜伽愛(ài)好者的論壇上，可以找到不少自發(fā)的戶外瑜伽活動(dòng)的“召集帖”，活動(dòng)的場(chǎng)所通常都在市內(nèi)的公園，或者某個(gè)空氣清新、景色宜人之處 。享受瑜伽給心靈和身體帶來(lái)平靜的同時(shí)，也結(jié)識(shí)了新朋友，算是一舉多得的事情 。
印象陳述：miss謝
戶外瑜伽，在一家網(wǎng)絡(luò)門戶公司工作的謝小姐就非常喜歡參加這樣的活動(dòng) 。前幾天她剛剛參加了某個(gè)瑜伽論壇上愛(ài)好者自己組織的戶外瑜伽，活動(dòng)選在郊區(qū)一片安靜的小樹(shù)林中，參加者自然是mm占了絕大多數(shù) 。對(duì)于第一次練習(xí)戶外瑜伽，謝小姐印象深刻 。
“很喜歡那種親近自然的感覺(jué)，特別是當(dāng)我仰頭望著藍(lán)天白云的時(shí)候，心里是那么純凈開(kāi)闊;呼吸著樹(shù)林里清新的空氣，一眼的青蔥繁茂，感覺(jué)自己就像大自然里一個(gè)蓬蓬勃勃生長(zhǎng)的生命，汲取著它的養(yǎng)分、它的靈氣!
“早春的草地里草剛剛變成嫩綠，陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)枝，很溫柔閑散地灑下來(lái)，有陣陣微風(fēng)，恰是那‘吹面不寒楊柳風(fēng)’，吹得人舒心愜意 。冥想的時(shí)候，音樂(lè)清晰地在樹(shù)林飄蕩，閉上眼，有一種說(shuō)不出的鮮活和嫻靜感 ?？粗蠹易?，也是一種享受 。我喜歡稍稍埋頭，透過(guò)地上一簇簇小花放眼望去，仿佛看到伙伴們?cè)诨▍仓刑磺褐璧?。不知道大家的心是否融入 。如果想象自己也是自然的一分子，或者說(shuō)正是在享受自然賦予的靈氣與力量，那么，戶外瑜伽最美妙的感覺(jué)你就體悟到了 。下次有機(jī)會(huì)我想自己做，獨(dú)自享受與自然交流的快樂(lè)，那將又是一次新的感受！”
體驗(yàn)陳述：邵麗
北京大部分瑜伽館建在白領(lǐng)聚集的區(qū)域，有一些瑜伽館也會(huì)組織瑜伽愛(ài)好者去體驗(yàn)戶外瑜伽的魅力，蟬舟瑜伽館是其中之一 。
3月25日清晨，天氣還微有涼意，蟬舟會(huì)員俱樂(lè)部的成員們便向著“春天瑜伽課程”的研習(xí)地點(diǎn)――銀山塔林，出發(fā)了！
路上，大家做了簡(jiǎn)單的自我介紹，相互之間熟悉起來(lái)，開(kāi)始了即興表演：悠揚(yáng)的小曲、捧腹的笑話、梵語(yǔ)吟頌的美好祝福、深情的情感表述……這個(gè)小小空間，被大家的熱情擠得滿滿當(dāng)當(dāng) ?？鞓?lè)的時(shí)間總是感覺(jué)短暫，不覺(jué)間，已經(jīng)來(lái)到目的地，大家稍做整頓，在古塔前留下了一張“全家?！?。
銀山塔林現(xiàn)僅存墓塔七座，七塔間，我們選擇了一塊平地，在主教練ivy的指導(dǎo)下，揭開(kāi)了“春天瑜伽課堂”的第一篇章：拜日式、弓式、犁式……調(diào)息，讓練習(xí)者在自然中感受著一呼一吸，感受那份自然與寧?kù)o 。駕著美麗風(fēng)景，練習(xí)之后，大家自由活動(dòng)，去品味著塔林那份濃郁的文化氣息，吸納大自然之靈氣 。
繼續(xù)我們的銀山之旅……相互鼓勵(lì)著，終于登到頂峰，一覽眾山小，那種感覺(jué)怎一個(gè)爽字了得！同時(shí)悟到：凡事貴在堅(jiān)持！爬山如此，瑜伽也是如此！看看我們登峰的巾幗英雄，誰(shuí)說(shuō)女子不如男！稍做片刻休息，大家來(lái)到 “尼姑庵遺址”――一塊風(fēng)和日麗的寶地 。在ivy的指導(dǎo)下，開(kāi)始了“春天瑜伽課堂”第二篇章：暖陽(yáng)輕輕灑在身上，讓身上的每一寸肌膚、每一個(gè)細(xì)胞都沐浴著這份溫和，繼續(xù)著體位：戰(zhàn)士第二式、門閂式、叩首式……夕陽(yáng)在每個(gè)人身上都框上了金色 。體位、冥想、調(diào)息……天與地，人與靈，在此時(shí)此刻，相融在一起 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 塑造秒殺女人的性感肌肉
- 瑜伽冥想 白領(lǐng)午休的健身好方法
- 冬季去火 瑜伽冥想呼吸法
- 女人好色的10種表現(xiàn) 小心掉入桃色陷阱
- 把天聊死是一種怎樣的感覺(jué) 最怕空氣突然安靜
- 男人追女人忌諱什么 追女生的六大忌諱
- 女人討厭男人說(shuō)的話 9句話男人最好不要說(shuō)
- 女生為什么忘不了初戀 得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)
- 導(dǎo)致婚姻破裂的原因 這4件事情容易毀掉婚姻
- 追女生的誤區(qū) 9大誤區(qū)你做過(guò)哪些