最近，辦公室里很多美女都被疼痛折磨著：有的牙痛、有的嗓子痛，還有的臉上長了很多新痘痘……第一天，一位美女跑來問我：“上火了該怎么辦？”，我頭也沒抬，說了句：“喝菊花 ?！钡诙欤忠晃幻琅軄韱栁遥骸吧匣鹆嗽撛趺崔k？”，我想了想說：“還是喝菊花吧 ?！钡谌欤忠晃幻琅苓^來問我同樣問題的時候，我不得不放下手頭的工作，說“好吧，我只教一遍，如果想要清火消炎就回家多做兩遍 ?！?br />

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練習(xí) 清涼呼吸法
1、坐姿，將舌頭伸出嘴唇少許 。
2、舌頭卷起，形如一只管子 。
3、通過卷起的舌頭和嘴吸入空氣，發(fā)出“嘶嘶”的聲音 。
4、盡可能地長地懸息（保息、止息），但不要勉強(qiáng)自己，不要超過自己的舒適度 。
5、通過兩個鼻孔緩緩地呼氣 。
練習(xí)功效：清涼呼吸法本來是打算放到夏日推薦的“鎮(zhèn)熱法寶”，無奈冬季由于室外氣溫低，人們從衣著到飲食方面都偏重保暖，無意中在體內(nèi)積蓄了一些揮發(fā)不散的“淤熱”，導(dǎo)致上火，在每日清晨做清涼呼吸法15到30次就可以消除這種情況 。清涼呼吸法可以凈化血液、生津止渴、緩解饑餓感，它能使身體的系統(tǒng)冷卻下來，消除慢性的消化不良、脾大；也可以許多慢性疾病的炎癥、高熱，結(jié)核，肝膽疾病，多痰，毒素的不良影響，清除蛇毒等等 。
體驗(yàn)分享：站立或走路的時候也可以練習(xí)，不過伸出的舌頭會略顯不雅，而且冬季如果在室外練習(xí)小心凍傷舌頭 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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