“沒有丑女人，只有懶女人 。”這句話同樣可以應(yīng)用在美體修煉上 。老嚷嚷著沒時(shí)間關(guān)顧身體的人，那是因?yàn)槟氵€沒有找到合適的修身方法 。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式 。
文章插圖
瑜伽大師們，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉，這種修身態(tài)度我們要好好學(xué)習(xí) 。
睡覺也是修煉?這大概最適宜忙碌的都市人，
睡覺也是修煉?這大概最適宜忙碌的都市人，
趕緊隆重推出 。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個(gè)月之后，身體會知道這一切變化 。放心，睡前瑜伽并不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放松精神和形體，由內(nèi)而外梳理身體 。當(dāng)然了，還能順便改善睡眠質(zhì)量，失眠從此byebye!
去除雜念，調(diào)節(jié)呼吸，慢慢地體會身體的放松，血?dú)獾倪\(yùn)行，心神的平和……好了，現(xiàn)在說聲：“晚安，身體!”
part 1
功效：這個(gè)體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康;同時(shí)對女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，促進(jìn)卵巢功能正常 。
step1 端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對 。雙手抓腳，挺直脊柱，腳后跟靠近會陰處 。
step2 吸氣，呼氣同時(shí)身體前屈，將額頭盡可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分鐘 。
tips：盡量使兩膝靠近床面，結(jié)束動作后，伸直兩腿，抖動放松 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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