我們從出生到死亡一直在呼吸 。在兩點(diǎn)之間的每一件事情都會(huì)改變 。每件事情都會(huì)改變，沒有什么東西是保持同樣的；在出生與死亡之間只有呼吸是不變的 。小孩會(huì)變成青年；青年會(huì)變老 。他會(huì)生病、他的身體會(huì)變丑、會(huì)生病；每件事都會(huì)變 。他會(huì)快樂，在痛苦中他會(huì)不快樂；每件事都一直在變 。但是在生與死之間不管發(fā)生了什么事，一個(gè)人都必須呼吸 。不論快樂或不快樂、年輕或年老、成功或不成功，不論你是什么那都是無(wú)關(guān)緊要的，只有一件事是確定的：在生與死這兩點(diǎn)之間你必須呼吸 。
呼吸控制法（pranayama，也譯成“調(diào)息”）是瑜伽的重要組成部分，是“八步瑜伽“的第四個(gè)階段 。pranayama意思是專心和有規(guī)律地控制呼吸或?qū)ι蛴钪婺芰窟M(jìn)行調(diào)節(jié)和控制 。梵語(yǔ)pranayama來自于以下三個(gè)詞：
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prana： 在梵文中"prana"意為生命力，或宇宙的能力，也表示呼吸或生命 。
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yama： 自我控制，講求慈悲、不貪婪、正直、純凈、不受欲望束縛等 。
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ayama： 是對(duì)生命力或宇宙能量(prana)的調(diào)節(jié)和控制 。
調(diào)息/呼吸(pranayama)的好處
* 可以使人體陰陽(yáng)平衡 。
* 可以凈化血液、改善循環(huán)系統(tǒng)、鎮(zhèn)靜心臟 。
* 可以對(duì)內(nèi)臟起到很好的按摩、促進(jìn)消化和吸收 。
* 可以使肝臟、脾、胰獲得新生并且可以增強(qiáng)腹肌 。
* 有助于保持健康的心理狀態(tài)，從抑郁癥中擺脫出來 。
* 可以讓你吸入更多的氧氣，排出更多的廢氣、毒素，使肺部完全凈化 。

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